martes, 30 de noviembre de 2010

Diferentes tipos de Gimnasia .


De actividad física, ejercicio y otras hierbas……… (Parte II)

Les voy a dar algunas recomendaciones desde mi visión de profesional con respecto a las diferentes tipos de gimnasia.

Tenemos varias clases de gimnasias , por ejemplo: el Yoga, el Qi Gong, el Pilates, son tipos de ejercicios que no generan impacto, y que trabajan sobre la tonificación muscular, flexibilidad y postura, aunque los dos primeros dependiendo del profesor puede tener una impronta espiritual que no dejan de ser ejercicios.

Después tenemos gimnasias tradicionales, como la Aeróbica, y como su nombre lo indica tiene gran incidencia en el sistema respiratorio y circulatorio, con sus variantes.
Hay algunas clases que combinan artes marciales y boxeo y también, que combinan aeróbicos, con ejercicios de tonificación muscular, y estos en algunos lugares están divididos por niveles.
Ojo, con los grandes impactos!
asesórese si su clase es de alto impacto o de bajo impacto, el mismo tiene que ver con saltos y contactos con el suelo, obviamente que si tiene alguna patología en rodillas no es recomendable.
Con cuidado y sin exigirse, aunque nadie se lo diga UD. puede descansar, tomar agua y volver a ingresar a la clase para no morir en el intento...

Por ultimo , los ejercicios de salón donde tenemos bicicletas, caminador, escalador, cintas, y todo tipos de mancuernas y barras para tonificar y desarrollar fuerza muscular, en esta área esta un poco mas contenida por que hay profesores que le indica la rutina, si UD. no entiende, pregunte todas las veces posibles, mas vale eso antes de lastimarse.


Tenga en cuenta:

Si comienza alguna actividad y tiene alguna patología en las que no puede realizar ciertos ejercicios, debe avisar al profesor.
Si UD no toma conciencia de sus limitaciones la actividad será contraproducente y siempre existen mejores variantes adaptadas a cada persona.
A mi entender mas vale un poco cada día entre una y dos horas que hacer todo junto y matándose en horas.
No abuse, la actividad física y el ejercicio en todas sus formas, tiene que generar placer y cambios actitudinales, si UD los práctica sin entender que es lo que realiza, estará descuidando una vez más su corporeidad.

PD: Me gustaría recibir sus inquietudes, consultas o devoluciones sobre los artículos, siempre se puede aprender mas, gracias.

miércoles, 24 de noviembre de 2010

Frases Motivadoras , para empezar el día...Parte 2

Frases Motivadoras , para empezar el día...Parte 2


A veces en nuestra profesión , los días son desmotivantes , les dejo un conjunto de frases motivantes para empezar el día enseñando lleno de felicidad.

La actividad más importante que un ser humano puede lograr es aprender para entender, porque entender es ser libre.

Baruch Spinoza

No juzgues el día por la cosecha que has recogido, sino por las semillas que has plantado.

Robert Louis Stevenson

La educación no es llenar el cubo, sino encender el fuego.

William Butler Yeats

Educar a un niño no es hacerle aprender algo que no sabía, sino hacer de él alguien que no existía.

John Ruskin

Educar para comprender las matemáticas o cualquier disciplina es una cosa, educar para la comprensión humana es otra; ahí se encuentra justamente la misión espiritual de la educación: enseñar la comprensión entre las personas como condición y garantía de la solidaridad intelectual y moral de la humanidad.

Edgar Morin

(...)Y yo respiro, y ando, y caigo, y giro y vuelvo a ver los árboles sedientos y los pájaros disparados en la embriaguez de la música del viento y estoy inmóvil y absorto y maravillado de un día más en el pecho ardiendo.

César Brañas

En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad.

Facundo Cabral

Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar las causas de la enfermedad; en caso contrario, abstente de ayudarle.

Sócrates




lunes, 8 de noviembre de 2010

Frases Motivadoras , para empezar el día...Parte 1


A veces en nuestra profesión , los días son desmotivantes , les dejo un conjunto de frases motivantes para empezar el día enseñando lleno de felicidad.

La habilidad es lo que permite hacer ciertas cosas.

La motivación determina lo que se hace.

La actitud cuán bien se hace.



- Lou Holtz

El hombre que está al servicio de otro ha de tener bien sujetos sus ojos,

sus manos y su lengua.

- Plauto

No son las montañas las que te desgastan, es el grano de arena en tu zapato.



- Anónimo


El trabajo más productivo es el que sale de las manos de un hombre contento.



- Víctor Pauch

El liderzgo implica recordar errores pasados,
un análisis de los logros actuales, y una imaginación establecida
para visualizar los problemas del futuro.
- Stanley C. Allyn


Compartir con un niño lo que alguna vez nos deleitó,

ver que el deleite del niño se suma al nuestro, eso es felicidad.



- David Dávila,
educador

Todo adulto necesita un niño a quien enseñar,
en esa forma aprenden los mayores .
- anónimo



viernes, 5 de noviembre de 2010

More Than a Game

Cinco talentosos jóvenes jugadores de baloncesto de Akron (Ohio) protagonizan esta remarcable historia real sobre como mantener la amistad cuando, de pronto, alcanzan una fama sin precedentes. Su entrenador es el padre de uno de los jugadores, un hombre carismático y exigente, pero inexperto; su líder, la futura estrella de la NBA, LeBron James. Esta es la historia de los “Fab Five” y el increíble camino que los lleva, en nueve años, desde el decadente gimnasio del vecindario pobre en el que viven, hasta la gran posibilidad de obtener el campeonato nacional escolar. Los lazos de amistad que unen al equipo deben superar la prueba de la explosión del incomparable talento de James y su paso a la fama mundial, que amenaza con destruir todo lo que los jugadores se habían propuesto alcanzar juntos. MORE THAN A GAME combina una serie de entrevistas individuales, material periodístico difícil de encontrar, videos caseros nunca antes vistos y fotos familiares, que le dan vida a esta conmovedora historia, típicamente norteamericana.

Descargar Parte 1 Parte 2 Ver online

Atención ! Ningún video esta alojado en Armoniamovimiento.blogspot.com y si infringe Copyright , gracias por indicar y será removido inmediatamente.

jueves, 4 de noviembre de 2010

La inactividad física.



A nivel global la inactividad física ocasiona :

  • 2 millones de muertes.
  • 19 millones de años de vida ajustados por discapacidad.
  • 10 y 16% de canceres.
  • Diabetes.
  • 22% de la enfermedad cardiovascular.
  • 17% de inactividad física a nivel mundial , si consideramos la actividad física insuficiente esta cifra asciende al 41%.

Según un estudio dirigido por el Colegio Americano de medicina del deporte (acsm) y Asociación Americana del corazón en el año 2007 asegura que "para promover y mantener la salud, todos los adultos saludables de 18 a 65 años necesitan realizar":

  • Actividad física moderada por un mínimo de 30 minutos 5 días a la semana continuos de 10 minutos.


  • O actividad física de intensidad vigorosa por 20 minutos 3 días a la semana continuos de 10 minutos o combinación de ambas.



  • Adicionalmente ejercicios que permitan incrementar y mantener la fuerza y resistencia muscular por un mínimo de 2 días a la semana.

¡ Pensemos !


jueves, 21 de octubre de 2010

Diferencia entre la Actividad física y el Ejercicio físico

De actividad física, ejercicio y otras hierbas... (Parte 1)

Aunque a muchos les sorprenderá la verdad es que técnicamente la actividad física y el ejercicio físico NO son lo mismo . En la actualidad, buscamos la forma de vernos bien, de poder mejorar estados de ánimo, de corregir posturas, tratar patologías, etc.

¿Pero sabemos entonces elegir que tipo de actividad física y / o ejercicio debemos realizar?, o ¿Vamos por el mundo probando de todo y pasando por un montón de técnicas hasta que por arte de magia encontramos esa que nos conviene ???

Diferencias entre actividad física y Ejercicio físico :

ACTIVIDAD FISICA


*

Desde una perspectiva fisiológica , cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que den como resultado gasto energético,(Caspersen, Powell y Christenson, 1985)


*

La actividad física es una conducta que ocurre dentro de un contexto cultural especifico, con implicaciones biológicas importantes, (Malina, Bouchard y Bar Or, 2004).


*

Tiene componentes fisiológicos (energía), biomecánicos (movimiento), psicológico (conducta) y de contexto, entorno físico y social.


*

Trabajar, sentarse, pararse, caminar, hablar, tocar un instrumento musical, bailar, limpiar


EJERCICIO FISICO


*

Es la actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida con el objetivo de mejorar o mantener uno o varios de los componentes de la aptitud física, (Caspersen, Powell y Christenson, 1985).



*

La Aptitud física es un conjunto de atributos que la gente tiene o alcanza, se desarrollan las tareas diarias sin excesiva fatiga y con suficiente energía como para disfrutar el tiempo libre y enfrentar emergencias imprevistas.


*

Se trata de alcanzar el mayor nivel aceptable a lo largo del año y de toda la vida.

Entonces teniendo en cuenta estas diferencias, podremos a primera vista darnos cuenta que ocurre en una y en otra y a la vez poder relacionarlas.

Podremos encontrar que no necesariamente debemos ir a un gimnasio si es la cuestión económica que apremia o el tiempo, por que por ejemplo puedo bajarme unas paradas antes del colectivo/Bus o en vez de utilizar la escalera mecánica o el ascensor podremos utilizar la escalera fija.

Tendremos muchísimos beneficios sobre los músculos, articulaciones, tendones, huesos, aparato respiratorio, circulatorio y además como si fuera poco una incidencia positiva en el stress y la depresión.

Pero aquí también definimos ejercicio, y en este área si que no deben, bajo ninguna circunstancia hacer solo.

Todo, ejercicio se ejecuta bajo una técnica, la cual ha sido estudiada y supervisada y en ello hay especialistas que estudian para ello y que las cosas se lleve a cabo profesionalmente : Profesores de educación física, musculación, personal trainer.

Entonces si tengo la posibilidad de integrar las dos formas de trabajo es recomendable que realice todos los días posibles actividad física y ejercicio, sin llegar al extremo y las cargas deben ser dosificadas.

Hacer actividad y ejercicio físico a conciencia genera cambios positivos en nuestro físico.

miércoles, 13 de octubre de 2010

Tratando de Educar Físicamente a los niños y no morir en el intento.


Mi experiencia con los bajitos, espero les sirva….

Me ha escrito una compañera profesora , desde España, sobre como trabajar con chicos, a lo que en adelante me remitiré a mis experiencias de trabajo en jardín y primaria.
Trabaje 6 años con chicos de jardín de sala de 2 a 5 años y en primaria hasta 3er grado, y quiero confesar que mis comienzos no fueron los mejores incluso me sentía muy frustrada, hablo aquí de jardín, por que primaria llegaría un tiempo después.
En la época que comienzo a trabajar en jardín me desempeñaba como entrenadora de natación y sabrán mis compañeros que han tenido esta experiencia que no es lo mismo, con chiquitines que con adultos y más de una vez poco más no me iba llorando.
En sala de dos era terrible por que obviamente no tienen experiencias mas que la de su corta edad y para la mayoría alguien nuevo era sinónimo de mucho silencio o como digo yo cuando lo cuento había grillitos cuando preguntaba por ejemplo: como están, no contestaban a nada, lo que hice fue sencillo comencé a relacionarme con la docente y como si fuera una novela íbamos interactuando nosotras dos, a los chicos le generaba mayor confianza por que era con ella con quien pasaban muchas horas, y como sabrán si no se los digo sala de 2 es muy corporal o sea que todo lo tenes que mostrar con movimiento y participando, entonces por ejemplo las primeras clases usábamos la imaginación e íbamos a un zoológico e imitábamos a los animales, ellos encantados.
Explorábamos todas las clases un material distinto y los dejaba libres esto hablamos hasta mitad de año, jugábamos con música, que es parte de expresión corporal, para luego llegado fin de año terminar con algunas pautas, como espera, conciencia del compañero, y escucha, lo he utilizado los 6 años de diferentes formas, por que me atrevo a decir que si el Prof. no se divierte que pueden esperar de los chicos, que captan todo.
Sala de 3 años ya la relación es distinta, comprenden mejor las consignas y ya pueden trabajarse por ejemplo pautas de hacemos unos trabajitos, muy parecido al lenguaje de las maestras, y jugamos, si no, no.
Hay momentos que quisieras gritar muy fuerte para que te escuchen, pero no sirve en general son 20 contra uno y ellos ganan, sirve mas el quedarse callado esperando y ver que no tienen tiempo de juego y obvio hacer un poco de teleteatro y enojarse, ellos lo que menos quieren es que te enojes, claro, y lo peor que se lo cuentes a su maestra o que valla en un caso extremo una nota a la casa.
Sala de 4 ya es otra cosa comienzas a tener menos participación corporal, para dejarle lugar a que ellos te muestren sus habilidades es maravilloso, cuando los dejas explorar, obvio llevándolos por donde vos queres pueden surgir ejercicios que nunca se te hubieran ocurrido, es muy importante incentivarlos, les empieza a gustar los juegos competitivos, yo le hacia unas carreritas o juegos con pelota cerca de fin de año que están cerca de los 5, saltar desde todas las distancias y alturas posible y habilidades corporales, y nunca falla que hagas una medialuna o una vertical o un buen rol, para que queden maravillados con las destrezas.
Sala de 5 es impresionante, siempre hay grupos y grupos pero en general responden muy bien, siempre a los desafíos, ya empiezan a trabajar la lateralizad y desplazamientos mas complicados y equilibrios es increíble ver como evolucionan mes a mes y de un año a otro.
En esta área hemos realizado fiesta de educación física, salidas al aire libre y han resultado excelentes.
En primaria a ocurrido algo similar, lo que yo tuve a favor es que muchos de los nenes venían del jardín y ya me conocían entonces yo realizaba una planificación en el jardín con continuidad en primaria, con lo cual se podía avanzar muchísimo.
La clave a mi entender es poner limites pero con amor, saber y ser constante que hay normas que se tienen que respetar, por los chicos y los docentes, ver como se relacionan sus maestras con ellos, dejarlos ser y respetar su corporeidad, en pocas palabras saber que ese ser no es solo lo que vemos y que hay cosas detrás que están en juego, sus sentimientos, experiencias previas, y siempre lo que yo he hecho es ver que alumnos tienen mas necesidades y planificar clases que las pueda llevar a cabo sin que el mas hábil se aburra.
Pautas claras como: llegar al gimnasio y sentarse a esperar consigna, cuando se descontrolan parar todo hablar, y si eso no funciona actuar, a los chicos lo que mas le gusta es jugar libre y si eso no lo pueden hacer por que están haciendo lió, no les gusta entonces cuando comienzan a entender como es el sistema de trabajo, entre ellos se ponen limites y se hacen callar, entonces encontras aliados dentro del grupo.
Lo importante es ver como responden los distintos grupos por que hay algunos que lo hacen mas rápido y otros no hay que tener mucha paciencia al principio y en pocas clases el grupo va a responder, claro hay días y días, son personas, no!
Gracias jazmín por tu hermoso mail , y si como ella tenes una Duda o alguna sugerencia no dudes en hacérmelo saber aquí .!
Este blog es para que nosotros los profes nos ayudemos entre nosotros ,y claro esta que para los que recién empiezan es difícil y los veteranos podemos darles simples consejos.

Violeta

martes, 28 de septiembre de 2010

Adicción a la adrenalina.


"Del latín 'ad' significa ‘al lado’ y «renal» viene de ‘riñón’ ya que las glándulas suprarrenales se encuentran ‘encima’ (supra) de los riñones.
Ante, todo, la adrenalina es una hormona de acción, secretada por las glándulas adrenales en respuesta a una situación de peligro."
Esa es la definición normal de Adrenalina , o por lo menos , la que encontramos en libros .
Pero actualmente , conocemos casos de personas que necesita ese tipo de experiencias cercanas a la muerte para "sentirse vivos".
Muchos deportistas intentan día a día superar las leyes naturales exponiéndose a este sentimiento , que les hace sentir placer , ya que trascurrido la sensación peligro el cuerpo libera dopamina, hormona responsable de la sensación de bienestar.
Esta sensación de "Frió/Calor" puede provocar adicción.
Aquí les traigo una serie de documentales de personas adictas a la Adrenalina.


Les dejo dos links interesantes :

¿Qué es la adrenalina ? (Proporcionado por Mis respuestas.com , comunidad interactiva)

La liberación de Adrenalina, ¿adicción o necesidad?

lunes, 20 de septiembre de 2010

Sugerime Temas !


He hechos algunos cambios al diseño del blog y eh añadido una herramienta interactivo que me ayudara .
Se trata de la sección "Pregúntame" que tiene en el sector derecho y en donde solamente accediendo a su cuenta google/gmail (no se olviden que google soporta cualquier otro servicio como hotmail , yahoo , etc) me pueden dejar las preguntas que tienen , comentarios y los mas importante La sugestión de temas! .
Solo te lleva unos minutos y me ayudas a tener mejor idea de los temas que te interesan.

lunes, 6 de septiembre de 2010

La espalda avejentada de los Deportistas...



Contrariamente a lo que creemos , el deporte puede tener efectos nocivos en la vida de un deportista.
Practicar sin excesos , con placer , un deporte que nos gusta no tiene que efectos benéficos para el cuerpo .
Pero un entrenamiento forzado , de practicas muy largas en donde buscamos forzar hasta el limite la naturaleza del cuerpo . Este año vimos varios accidente en la olimpiadas de Vancouver cuando algunos deportes ya depasan la línea de lo controlable por el ser humano. Cada vez queremos ser mas rápidos , mas livianos y mas fuertes, pero lo cierto es que todo tiene un limite que tantos se empeñan por romper , desenlazando la historia con trágicos finales para algunos. Lo cierto esta es que en este milenio el deporte pareciera perder su esencia sagrada , de contacto con uno mismo , a simples banalidades.
La practica intensiva de actividades que usan el cuerpo y los músculos ,fatigan el sistema cardio-vascular obligando a los deportistas a forzar en las reservas del cuerpo. Esto crea numerosas carencias , notablemente vitaminas y sales minerales y los tejidos se lastiman.
Yo eh visto varios campeones de veinticinco años , donde el organismo prematuramente envejecido , los hace parecer como un hombre de cuarenta años.
La espalda , es constantemente solicitada y sus huesos frágilizados por años de esfuerzos intensivos ,ceden en medio de una competición que ellos pensaban estar bien entrenados.
Piernas , Tibias, peroné , músculos posteriores inmovilizados , disminución de la movilidad de la columna vertebral , discos fisurados , hernias de disco... Y un montón de otros accidentes frecuentes que una preparación armoniosa permitiría fácilmente de evitar.

domingo, 25 de julio de 2010

miércoles, 5 de mayo de 2010

La depresión y la Educación Física II

Titulo: ACTIVIDAD FISICA Y DEPRESION, UN ABORDAJE DESDE ESL PRO¿Cual es la intervención del profesor de educación física?

El valor del ejercicio para la prevención y tratamiento de la ansiedad y depresión era conocida por los médicos según varios investigadores desde Hipócrates , declinando a mediados del siglo XX cuando la farmacología y la neurobiología adoptaron la psicoterapia y los psicofármacos para ayudar al ser humano en sus trastornos emocionales.

Sabidos son los beneficios de la actividad física sobre las distintas enfermedades del metabolismo como puede ser la diabetes o su reconocida incidencia en el sistema circulatorio o respiratorio, puede ayudar muchísimo a las personas obesas, y hay mucha gente que le gusta la actividad y otras que si pudieran evitarla ,mejor. ¿Pero que hay de aquellas personas cuya enfermedad no tiene que ver con lo físico ,si no con lo cognitivo?

Como una primera aproximación iremos a continuación la definición de actividad física tomada de la cátedra de acondicionamiento físico 2009:

Desde una perspectiva fisiológica, se ha definido la actividad física: " como todo movimiento corporal producido por contracción de músculo esquelético, con incremento en el gasto energético (caspersen, powell y christenson, 1985) a cual se le agrega que ocurre en un contexto cultural especifico, por lo tanto la actividad física tiene componentes fisiológicos (energía), biomecánicos (movimiento), psicológicos (conducta) y de contexto (entorno físico y social) (malina, bouchard y Bar Or 2004)."

Ya a primera vista podemos dilucidar que la actividad física tiene mucho de connotación a nivel corporal pero eso que se ve en el cuerpo primero se elabora internamente, entonces la influencia directa en la conducta y el entorno de la persona con depresión seria beneficiada desde la actividad física.

Como señalamos antes las personas con depresión obviamente tienen afectadas el área psíquica y ello lleva a su relación negativa con el contexto.

La aptitud física es un factor fundamental a la hora de poder desarrollar nuestras actividades diarias y poder resolver ciertas cuestiones imprevistas sin agotarnos.

Se han hechos numerosos estudios en los cuales comienzan a observarse las posibilidades terapéuticas de la actividad física, a continuación algunos de ellos:

* Para Mutrie(2000) esta relación se da en 10 semanas con frecuencia semanal de 3 veces, sesiones de 45 minutos cada una e intensidades que comprometan entre 60 y 70% de la capacidad de consumo de oxigeno máximo(Bonilla,2005), y los efectos antidepresivos se presentan en 4-8 semana y permanecen entre 2 y 12 meses.

* Norwell &Beller(1993) encontró mejorías en sintomatología depresiva, ansiedad y hostilidad en 16 semanas con cargas de intensidad 70-80% de 1RM

* Con respecto a la ansiedad De Vries (1981) indica que el ejercicio promueve una reducción significativa de la ansiedad estado y sus medidas fisiológicas correlacionadas.


Entonces a partir de estos estudios podemos observar la comprobación empírica de que la actividad física puede ser utilizada como una forma de terapia auxiliar obviamente a las ya conocidas como pueden ser los fármacos o la terapia .

Beneficios :

1.Reducción de ansiedad y depresión

2.incremento de sentimiento de autoestima y en particular aquellos relacionados con la apariencia física

3. mejora para enfrentar el stress psicosocial.

Hola a tod@s , espero que hallan empezado mayo con todas las energías!! .
Aquí les dejo la segunda parte de mi investigación sobre la depresión y la educación física. Animo profes!
Si se fijan en el costado derecho , eh cambiado la encuesta . Gracias a todos por tomarse el tiempo de dar el clic!!!
Viole
pd: Cualquier comentario es bienvenido :)

martes, 13 de abril de 2010

La educación física y la depresión

Todos hablamos en alguna u otra medida sobre la depresión, y de cuales uno cree que son los síntomas .
La realidad es a veces otra , la depresión es una enfermedad bio-pscico-social, la cual afecta al 15% de la población mundial, sin distinción de raza, sexo o edad, afectando el estado de ánimo, la capacidad mental, física y el comportamiento

El tema que a continuación desarrollare nace desde la inquietud que me genero el comenzar a trabajar con una persona que tiene depresión.

El acercamiento al material resulto muy interesante por que hay varios trabajos que a los profesores nos aportan muchísimo, ya que no es tan fácil de llevar adelante la actividad con una persona que tiene depresión.
Hay que saber tener muchísima predisposición y paciencia.

A pesar de los numerosos de los estudios todavía esta en debate la dosificación, la intensidad y que tipos de actividad aplicar en estos casos.

La Organización Mundial de la Salud identifica dentro de las categorías de discapacidad, la Discapacidad Psíquica o Psiquiatrica, la cual la define: como personas con grandes alteraciones en su comportamiento y presenta dificultades para trabajar, tener amigos y/o estudiar en forma autónoma, en esta categoría se encuentra personas afectadas por la esquizofrenia, psicosis, paranoia y depresión mayor.
Entonces a partir de estos estudios podemos observar la comprobación empírica de que la actividad física puede ser utilizada como una forma de terapia auxiliar obviamente a las ya conocidas como pueden ser los fármacos o la terapia y tomar como punto de partida las siguientes conclusiones del resumen de la consideración realizada por los directivos de la International society of sport psychologi- ISSP(1992)sobre los beneficios de la actividad física:

1. Reducción de ansiedad y depresión

2. incremento de sentimiento de autoestima y en particular aquellos relacionados con la apariencia física

3. mejora para enfrentar el stress psicosocial

En los siguientes Post en este blog , tratare el tema , inspirándome también de mi propia experiencia.

miércoles, 24 de febrero de 2010

El cuerpo humano a través del tiempo II

El siglo XVII: Descartes: el cuerpo-máquina, la primera generación

Es con siglo XVII que se coloca la concepción mecanicista moderna del cuerpo humano y se debe mucho al pensamiento del filósofo francés René Descartes. En sus obras mayores (Meditaciones metafísicas, Tratado sobre el hombre), ve en efecto el cuerpo como una máquina pura, un autómata.
El establece un nuevo dualismo. Descartes, separa al hombre en una " sustancia pensante " y una " sustancia extensa ", deve, a la influencia de los cirujanos del Renacimiento , el primer fundamento de una ciencia de la naturaleza. La apertura de los cadáveres, después de haber vaciado el cuerpo de sus misterios, llama un modelo, una representación, que Descartes expresa así: " toda esta maquinaria compuesta de hueso y de carne tal como ella aparece en un cadáver " (III meditación).
Las ideas del filósofo francés tendrán una posteridad fecunda. Abrirán una vía a muchos otros modelos mecánicos en el conocimiento de los seres vivos. En el curso de los siglos venideros, legitimarán la racionalización y el instrumentalisation del cuerpo del hombre - pues el del deportista.
La filosofía de Descartes también abría la vía a una aplicación de las matemáticas al estudio del movimiento del cuerpo .

El siglo XVIII

El siglo de las Luces es por supuesto el de la Razón. Es también el de la Naturaleza, pero nos equivocariamos de creer que el naturalismo de la época es la sumisión simple a los instintos dichos "naturalezas". Se trata de plegarse más bien a las leyes de la naturaleza en tanto como la razón, la ciencia nos las revelan.
La educación del cuerpo pregonizada por los médicos de este siglo pretenderá pues, ser controlada por la razón, una naturaleza salvaje e imprevisible. Las personas seran cuidadosas de alcanzar o de conservar la salud.
Rousseau, en El Emilio, será el primer pensador que tratara, en el contexto de una teoría pedagógica moderna, una necesidad de una educación corporal.
Asistimos en el siglo XVIII, al nacimiento de la educación física tal como la conocemos hoy. Un médico suizo, Santiago Ballexserd, sería el primero que utilizo la expresión " educación física ", en su "Disertación sobre la educación física del niño desde su nacimiento hasta la edad de su pubertad" (1762). El médico francés Nicolás Andry de Bois Regard (1658-1742) está considerado, como el padre fundador de la ortopedia (es el primero que emplea el término, en su obra La Ortopedia, publicada en 1741). El fin de esta especialidad es enderezar el cuerpo, fundándose sobre los principios de la biomecánica.

El siglo XIX - El cuerpo energético

El siglo XVIII fue también el de la invención de la máquina de vapor (Denis Papin, 1690; James Watt, 1763). Esta invención tiene una importancia que está más allá de la historia de la tecnología, porque se empleara una nueva metáfora que permitirá explicar el funcionamiento del cuerpo humano.
En efecto, para Santiago Gleyze, " los trabajos de Watt, concerniendo a las máquinas de vapor, son decisivos para tomar en serio una primera racionalización energética de los cuerpos inertes. Pero, son Laplace y Lavoisier quien, a finales del siglo XVIII, a través de la noción de calórico, noción muy próxima del primer principio de la termodinámica, permitirá el nacimiento de un nuevo pensamiento sobre el cuerpo. Éste va a hacerse, ejemplo del mundo industrial naciente, ante todo un sistema energético fundado sobre los relaciones entre combustible, carbono, oxígeno. Es decir, el carbón arde tanto en los altos hornos industriales como en los vientres de las máquinas de vapor y el interior opaco de los cuerpos humanos.
Progresivamente pasamos pues de una visión mecánica a una visión energética del cuerpo humano. Santiago Gleyze subraya con pertinencia que se asiste a una "interiorización", o más bien a un "internalisation" de las partes vinculadas al cuerpo: " la sola diferencia respecto a las tesis anteriores, se sitúa en la penetración por el sistema científico del interior energético invisible del cuerpo (aunque se puede reparar claramente en los efectos). Pasamos en este caso de una regularización de " lo que se ve " - el movimiento mecánico - a lo que "no se" "ve", el interior energético".

viernes, 19 de febrero de 2010

El cuerpo humano a través del tiempo

Todos sabemos lo obsesivos que los griegos estaban con su cuerpo y la idea del canon de belleza.
Aquí les comparto mi traducción de una tesis en Educación Física de la escuela Francesa .

Del punto de vista filosófico, lo que legitima la apropiación del cuerpo humano por las ciencias , es una concepción mecanicista del mundo material y de la vida, que por otro lado es siempre de actualidad. En esta óptica científica, el cuerpo de los seres vivos será concebido sobre el modelo de las máquinas.
Esta metáfora de cuerpo-máquina aparece desde la antigüedad, pero es la modernidad que le dará, si se puede decir, su apogeo.
Podemos, según el historiador Pierre Parlebas, distinguir tres generaciones sucesivas de modelos científico de cuerpo-máquina:
- 1) la máquina simple
- 2) la máquina termodinámica
- 3) las máquinas de tratamiento de información

Parte 1 :

El cuerpo en la Antigua Grecia.

El filósofo e historiador , Jorge Canguilhem recuerda que es en la Grecia antigua, y mas precisamente en los escritos de Aristóteles , que se encuentra, por primera vez , la representación del cuerpo como maquina. El filósofo griego se interrogó el movimiento de los cuerpos animados en una obra titulada "el movimiento de los animales". Pero, si los griegos utilizaban ciertas máquinas simples, sabrían sostener sólo los principios susceptibles de la explicación del funcionamiento del cuerpo. Para los griegos, había primacía de la naturaleza sobre lo artificial.
El pensamiento griego, tanto de Platón, de Aristóteles o de Hipócrates, es regido por la noción de límite, y esta preocupación también impregnará el discurso , la actividad física y el deporte. Estamos en busca de un equilibrio entre el alma y el cuerpo; el ejercicio físico y el deporte contribuyen a eso.
El historiador Philippe Liotard resumió bien las diferencias esenciales entre el deporte antiguo y el deporte moderno: " hay un corte muy neto entre el deporte moderno y el deporte antiguo: es la noción de récord . El récord y la realización exprimen una visión del mundo que es profundamente diferente entre griegos y los modernos. La cultura del cuerpo es diferente.Para los griegos, esta cultura es ritual, cultural, de inspiración religiosa, para los modernos, el cuerpo es una máquina de rendimiento. "

El Renacimiento y el siglo XVI

La antigüedad tardía y el período medieval, durante las cuales prevalió la concepción dualista del alma y del cuerpo transportada en vehículo por el cristianismo, no aportan, de mi punto de vista , ningún desarrollo esencial.
El Renacimiento traerá un cambio que importará en la manera de considerar al hombre. El redescubrimiento de la herencia de la antigüedad clásica tendrá implicaciones en cuanto a la percepción del cuerpo y en cuanto a su cuidado . Cultivaremos de nuevo el ideal de belleza y de armonía del cuerpo dado valor durante la antigüedad.
Sabios y artistas explorarán, con una visión más grande de la verdad y del realismo, la anatomía humana.
Asistiremos a un desarrollo sin precedente de la ciencia anatómica, mientras que médicos se arriesguen a transgredir el entredicho cristiano sobre la disección del cuerpo humano. André Vésale es el más célebre de ésos. Su obra, "De Humani corporis fabrica "( La fabricación del cuerpo humano), es publicado en 1543, con un gran número de ilustraciones del cuerpo humano basadas en sus observaciones. " Con Vésale [...], precisa Santiago Gleyze, el discurso médico procura hacer funcionar mejor la máquina humana gracias a la ayuda de la anatomía. "
Leonardo Da vinci es a la vez artista y sabio. Sus representaciones pictóricas de la anatomía humana y animal son famosas con razón. Pero hizo también obra de precursor analizando con rigor el movimiento de los cuerpos; se interesó particularmente por la función muscular entre los animales y del hombre.
Otro italiano, Hieronymi Mercurialis, es el autor de una obra que debía hacer época: de arte gymnastica (1569, rééd. 1573), este contenía grabados que representaban los deportes, o ejercicios, que le permitían al hombre alcanzar un equilibrio armonioso del cuerpo y del espíritu.

Notaran que apareció una nueva encuesta en el margen derecho , si tienen ganas , participen , es totalmente anónimo :D

Tesis original (en frances)

miércoles, 3 de febrero de 2010

VEAMONOS POR DENTRO…

La importancia del "famoso papelito" Apto Físico

Haber si se les ocurre de que puedo estar hablando .....pensemos juntos ……No se? hubo coincidencia entre nosotros??.
De lo que voy a hablar es de nuestra salud, y en lo que ella habita : todos nuestros órganos, tejidos, huesos, músculos y sangre , todo como un ser integro.
En general tenemos la tendencia a creer que estamos en presencia de enfermedad cuando hay algún síntoma que así lo indique, pero nada mas lejos de la realidad. A estas alturas se sabe que hay muchas enfermedades denominadas "silenciosas" que progresan sin síntomas, claro esta que cuando uno se da cuenta es tarde ya , tales como la diabetes y la hipertensión.
Cuando hablo de mirarnos por dentro, me refiero al "Malvado-Tedioso-No quiero" chequeo medico. Si señores y señoras!! al “CHEQUEO MEDICO”; Por que hay tanta gente que se niega a hacérselo ? si con el se podrían prevenir y detectar ciertos problemas corporales , me imagino que tiene que ver con el miedo y la falta de información que tanto nos rodea en este siglo.
En nuestra profesión seguro que les ha pasado mil veces, cuando hablas con tus alumnos: "que por lo menos hace tres años que no me hago, para que?", o "no, no me hagas ir al medico para eso se pierde tiempo!" El nivel de fastidio que siente la gente cuando le pedís un APTO FISICO es enorme.
Pero nosotros fieles a nuestros principios , tenemos que insistir que se realicen un chequeo y que nos acerque el apto físico . Tal ves la gente no entienda que ponemos en riesgo nuestra profesión por solo unas horas de su tiempo, tratamos de cuidarnos y cuidarlos, sigamos siendo docentes y enseñemos que la palabra Salud no solo es una cuestión hacia fuera.

Principales Análisis a realizar :
VEAMONOS POR DENTRO…
  • Peso - Existen muchos problemas de salud que pueden originar o empeorar por el exceso de peso. Puede preguntarle a su doctor que determine su mejor peso. Un indicador que puede usar para ayudarle a esto es el Índice de Masa Corporal o BMI siglas en inglés.

  • Pruebas del colesterol - Debe revisar su colesterol con regularidad a partir de los 45 años. Si fuma, tiene diabetes, o si en su familia existen enfermedades del corazón, comience a revisar su colesterol a partir de los 20 años.

  • Presión arterial - Debe examinar su presión arterial por lo menos cada 2 años.

  • Pruebas de detección de cáncer colorrectal - Debe realizarse la prueba de detección de cáncer colorrectal a partir de los 50 años. Su médico puede ayudarle a decidir qué prueba es la más adecuada para usted.

  • Pruebas de diabetes - Debe hacerse la prueba de diabetes si tiene la presión o el colesterol altos.

  • Depresión - Si se ha sentido últimamente "decaído," triste o desesperado, y con poco interés o placer al hacer sus quehaceres durante 2 semanas continúas, hable con su médico para ver la posibilidad de que se someta a algunas pruebas para la detección de depresión

  • Enfermedades venéreas - Hable con su médico para ver si debe realizarse una prueba de detección de enfermedades venéreas, tal como la de SIDA.

  • Pruebas de detección de cáncer en la próstata - Hable con su médico acerca de los posibles beneficios y riesgos de las pruebas de detección de cáncer en la próstata si está considerando realizarse la prueba de antígeno específico de la próstata (PSA) o el examen rectal digital (DRE).

Aneurisma aórtico abdominal - Si usted está entre las edades de 65 y 75, y si usted ha fumado, hable con su médico sobre el riesgo de la aneurisma aórtico abdominal

Fuente: grupo especial de servicios preventivos de los EEUU



jueves, 28 de enero de 2010

CAMPAÑA Por el orgullo de ser docente de Educación Física

El otro día , no se ni como , en esas cosas del destino , llegue a un blog muy interesante , en donde proponían una campaña , para nosotros los olvidados !!!
Porque a nosotros nadie nos considera verdaderamente Docente , con lo que eso implica , osea , la responsabilidad de educar , que muchos colegas terminan por aceptar.
"Sí, ¡yo soy el de Educación Física! Formo parte de un cuerpo especial, de un grupo de docentes privilegiados, de un una banda de ilusionados, de los que conectan con sus alumnos, de los que valoran la educación en toda su globalidad, de los que tratan de mejorar día a día, de los que se sienten solos en los Claustros, de los que las familias no solicitan su acción tutorial, de los que pasan frío y calor por esos patios, de los que todavía les queda mucho por aprender, de los olvidados por la administración... Si, soy el de Educación Física."Julián (Ver post completo)

Dice la Real Academia :

Docente.

(Del lat. docens, -entis, part. act. de docēre, enseñar)

1. adj. Que enseña.

2. adj. Perteneciente o relativo a la enseñanza.



miércoles, 27 de enero de 2010

La Educación física en el 2010

Les deseo , un poco atrasado , un muy feliz año nuevo!!!
En este año lleno de importantes competencias a nivel deportivo mundial y nacional y de un desarrollo personal empezamos un año de lo mas agitado.
Hablando del futuro incierto , por no decir catastrófico de la Educación física en las escuelas , o por su inexistencia , espero realmente que mas fondos sean destinados al desarrollo motriz de nuestros futuros ciudadanos entendiendo su importancia.
Dejando eso de lado , supongo que todos sabemos que el evento mas importante del año a nivel deportivo (no lo digo por su importancia , si no mas bien por su "raiting") es el mundial de futbol en Sudáfrica , que pienso que puede ser algo muy bueno para el desarrollo socio-político del país , a lo mismo que la elección de Brasil como la central de los juegos olímpicos!!
Por ultimo , pero no menos importante , doy mis profundas condolencias a los nadadores muertos en el Paraná. (Ver nota completa)

En los proximos dias ire subiendo las nuevas notas y aprovechare para cambiar el estilo artistico :D del blog.

Buen comienzo del año mis atletas y los no tanto !!