Para realizar la introducción a este tema, definiremos lo que es la postural corporal, la misma, implica la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededores del eje de la gravedad. De este modo, el sujeto no exagera la curva lumbar, dorsal o cervical, sino que conserva las curvas fisiológicas normales de la columna vertebral.
La reeducación por su parte es recuperar la armonía corporal, Con el paso de la vida los malos hábitos hacen rígido el sistema muscular-tendinoso, lo cual lleva a padecer distintas dolencias. Por ejemplo, un dolor de espalda puede estar causado por una mala implantación del pie. Esto se explica porque cuando se da un desequilibrio, el cuerpo adopta posturas defensivas que a su vez generan nuevos desequilibrios.
Tal cual como recomendamos a las personas de la calle realizar actividad física, ejercicio o que realice algún deporte, nosotros como profesionales o los deportistas deberían chequear su postura corporal y prevenir para que a lo largo del tiempo no sufrir desbalances que provoquen problemas a largo plazo.
se recomienda al deportista muchas veces elongar, trabajar flexibilidad, etc, o el profesor algunas veces también elonga, pero lo que debemos saber que si hay algún tipo de problema en la postura, con el transcurrir del tiempo se verá afectada, propio primero por ser humano y segundo propio del deporte que practica o de la actividad que repetitivamente desarrolla, es solo ver el deporte o la actividad para saber cuál será el desbalance o lo que es mejor las famosas bandas que les ponen para sostener sus lesiones…..
Si pensamos en nuestro futuro laboral, en nuestros atletas o nuestros alumnos/clientes, los invito a repensar la rutina de entrenamiento, y en ella incluir sesiones que contengan ejercicios de trabajo postural en forma global y quizá menos analítico para prevenir futuros problemas.
Pensemos en un ejercicio postural global como un pullover, en el que si yo lo cuelgo solo de un extremo se ceñirá solo allí, pero si lo cuelgo de una percha, la amplitud será total.
En la actualidad ya hay muchas investigaciones que apuntan a lo global y sistémico como un cambio primero que se puede comprobar en el acto y que cada clase suma bienestar.
Se verán así reflejados los beneficios a largo plazo y en el presente una mejor acción muscular con incidencia en la postura corporal.
Dos de las técnicas que pueden ser tomadas en cuenta RPH, Reeducación postural hipopresiva y SEG, sistema de estiramiento global.
GIMNASIA HIPOPRESIVA
Partiendo del punto de vista holístico, analizando a los sistemas en su conjunto, observamos: • Sistema músculo-esquelético: Mejoras posturales, reducción del dolor de espalda, tonificación de la musculatura abdomino-perineal, reducción del perímetro de la cintura y mejoras en la flexibilidad de la columna. • Sistema respiratorio: Potenciación de la musculatura inspiratoria y espiratoria, disminución de los síntomas de asma y mejoras de la capacidad pulmonar. • Sistema circulatorio: Aumento de los parámetros sanguíneos, disminución de los edemas y de la pesadez en las piernas. • Sistema digestivo: Mejoras en el tránsito intestinal, disminución del estreñimiento y disminución de los síntomas en determinados problemas hiatales. • Sistema emocional: Disminución de la ansiedad y mejora de la autoconfianza. • SISTEMA DE ESTIRAMIENTO GLOBAL
Es un método de ejercicios cuyo principio son: los estiramientos en exhalación, globalidad, se trabaja a nivel de cadena musculares, elongando sin compensar, poniendo el acento en la elongación de la columna vertebral.
Lic. violeta goncalves
Definición de postura corporal - Qué es, Significado y Concepto http://definicion.de/postura-corporal/#ixzz3b0J4h7v6
http://www.enciclopediasalud.com/definiciones/reeducacion-postural-global
