Armonia Corporal

Ejercicios Hipopresivos

2011-11-11T11:29:00.000-08:00

EJERCICIOS HIPOPRESIVOS

¿Qué es?

Es una técnica de ejercicios pensados para la mujer, donde se tienen en cuenta sus características anatómicas concretas.

SU CREADOR, Marcel Caufriez, miembro de la Academia Interdisciplinaria en Ciencias de la Motricidad. Él es especialista en rehabilitación y reeducación uro-ginecológica. Lo que se consigue con este tipo de ejercicios abdominales es aumentar la oxigenación y vascularización de los tejidos de los órganos sexuales. El secreto radica en la respiración y el mantenimiento de una postura adecuada.

Se trata de una serie de ejercicios activos dirigidos a potenciar el suelo pélvico dentro del conjunto de cadenas musculares. Este trabajo activo se realiza en hipopresión, o sea anulando la presión que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico.
Para nosotros es una de las herramientas más valiosas y constituirá la forma en que la paciente podrá mantener los resultados positivos a lo largo del tiempo.
La mujer entra en el deporte sin casi adaptación. Todos conocemos los beneficios de la práctica deportiva y de los abdominales en particular. Pero es necesario tener en consideración las diferencias anatómicas en el momento de diseñar ejercicios de modo que no perjudiquen a la mujer.

¿Para quién está indicada?

• Has tenido un parto o piensas quedarte embarazada, no te recuperaste completamente del parto anterior.
• Estás en época perimenopausica o menopáusica.
• Tienes debilidad en los abdominales o el vientre hinchado.
• Padeces problemas de incontinencia de orina, heces o gases.
• Tienes dolores abdominales, tránsito intestinal lento o estreñimiento.
• Te han practicado cirugía abdominal o ginecológica.
• Tienes un descenso de matriz, vejiga o recto.
• Eres gimnasta o bailarina profesional.
• Practicas deportes de impacto, como el tenis, la equitación, saltos, etc.

¿Cuáles son sus beneficios?

• Potencia de forma refleja los músculos del periné: la base donde se asienta la columna vertebral.
• Fortalece los abdominales oblicuos y transversos que son los que marcan la cintura y estabiliza las lumbares sin aumentar la presión en los órganos de la pelvis.
• Descomprime los ganglios linfáticos de la pelvis evitando que las piernas se hinchen y se sienta pesadez.
• Fortalece los músculos de la vagina, vejiga, ano y recto. Por lo que evita y corrige la incontinencia.
• Previene el descenso de los órganos de la pelvis, o evita que el descenso progrese.
• Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, por lo que se trata de un trabajo de corrección postural.

BENEFICIOS PARA EN EL HOMBRE

Reducción perímetro cintura con las consecuentes mejoras posturales y de protección de columna
Aumento del tono de la faja abdominal que evitará hernias abdominales, inguinales, umbilicales e incluso discales
Representa una gimnasia neurovegetativa que frenará el estrés y aumenta el control
La mayor propiocepción y el aumento de riego sanguíneo en el suelo pélvico y la disminución de la presión en próstata apuntan a ser de gran interés en el control y el desarrollo de la actividad sexual y la salud de esta zona.

Actividad fisica y Envejecimiento

2011-10-18T03:33:00.000-07:00

Uno de los conceptos más relevantes al tratar el envejecimiento y su relación con la salud, la capacidad física y la calidad de vida, es sin duda el de la capacidad funcional, definida también como “estado funcional”. Este es un factor determinante en el análisis de los efectos del envejecimiento, y al mismo tiempo es uno de los factores que, más que la edad cronológica, reflejan este proceso.

Gran parte de la investigación en el área, está orientada a determinar los efectos del envejecimiento en esa capacidad y el impacto de la actividad física y el ejercicio en la evolución de la misma. La importancia de esta función fue consolidada por la Comisión Americana de Dolencias Crónicas y de la OMS que iniciaron el desarrollo de una base científica para medir el estado funcional. A partir de entonces, numerosas investigaciones e instrumentos fueron desarrollados para examinar los factores clave de la salud funcional: actividades de la vida diaria (AVDs), actividades instrumentales de la vida diaria (AIVDs) y variables psicológicas y sociales que son básicas para la calidad de vida de los adultos mayores /HEKKINEN R 1998).

En los últimos años se han publicado conceptos similares relativos a estos términos llamados capacidad o estado funcional, o aún función física. La capacidad funcional fue definida por WENGER et al. (1984) citado por UENO (1999) como la capacidad de realizar las actividades de la vida diaria de forma independiente, incluyendo actividades de traslado, actividades de auto-cuidado, sueño adecuado y participación en actividades ocupacionales y recreativas. CASPERSEN (1994) considera la función física como la habilidad de desempeñar tareas y actividades de la vida diaria. De acuerdo con HEIKKINEN R (1998), el estado funcional puede ser definido como la habilidad personal de desempeñar actividades necesarias para garantizar el bienestar, conceptualizando de esta forma la integración de tres dominios: biológico, psicológico (cognitivo y afectivo) y Social.

Así, la salud y la habilidad funcional son de crucial importancia en la calidad de la vida social del individuo, porque determinan el nivel en que este puede participar de forma independiente en la comunidad, tomar parte eneventos, visitar a otros, hacer uso de servicios y facilidades de la sociedad, logrando enriquecer su vida y la de aquellos con quienes convive.

La disminución o pérdida de la capacidad funcional lleva a la discapacidad funcional, que en muchos casos es consecuencia de las pérdidas asociadas al envejecimiento pero principalmente a la falta o disminución de la actividad física asociada al aumento de la edad cronológica, que deriva en perdidas importantes en la condición cardiovascular, fuerza muscular y equilibrio, los que en gran parte son responsables por la declinación de la capacidad funcional.

La prevalencia en estadounidenses de esta condición de discapacidad física alcanza a tasas del 20%, considerando que generalmente en la última década de la vida esta proporción aumenta (SHEPHARD 1997). Con el propósito de determinar la relación entre los factores de riesgo para la salud y la discapacidad, VITA et al. (1998) estudiaron longitudinalmente una cantidad de 1.700 alumnos, durante 24 años, analizando la mortalidad y factores como el tabaquismo, obesidad (por el índice de masa corporal) y el nivel de actividad física (minutos de actividad física intensa por semana). Los individuos que presentaron más factores de riesgo tuvieron el doble de índice de discapacidad en comparación a los que acusaban bajo índice de riesgo. Un hecho interesante fue que el inicio de la discapacidad fue retardado en más de cinco años en el grupo de bajo riesgo en relación al de alto riesgo.

De esta manera se constató que el ejercicio, el tabaco y el índice de masa corporal en la mediana edad y al final de la edad adulta, son predictores de la discapacidad y lo más importante es que no solamente las personas que tienen mejores hábitos de salud viven más, sino que además de eso en estos individuos la discapacidad es retardada y limitada a algunos años al final de la vida,

En esta perspectiva, se incluye otro concepto fundamental, como lo es el de la autonomía. De acuerdo con HEIKKINEN E (1996) la autonomía puede ser percibida a partir de diferentes miradas, desde la política o la moral, con términos que han sido aplicados como sinónimos, como por ejemplo, auto-determinación, autocontrol, autocuidado, control personal, libertad e independencia. Sin embargo, de acuerdo con el autor, la autonomía es un valor y una característica del comportamiento libre de presiones externas y conflictos internos. También cita la que parece ser la definición más simple y completa propuesta por PIETARINEN (1994), como “la habilidad del individuopara organizar y ejecutar sus planes”.

De manera similar, HEIKKINEN (1998) considera la autonomía como una característica que mejora la calidad de vida y que enfatiza la Independencia, la capacidad de enfrentar solo la propia vida y tener el control sobre ella.

Consejos para ponerse en forma !

2011-10-02T14:11:00.000-07:00

Hola a todos mis amigos ,

les comparto la emisión en la que participe en BairesDirecto (Telefe) . Me divertí mucho haciendo este reportaje que espero les guste !

Link : http://telefenoticias.com.ar/es/news//20110928/consejos-para-ponerse-forma/2818.shtml

Mañana pondre fotos :D
Beso a todos !

Curso de Primeros Auxilios Septiembre

2011-09-13T13:04:00.000-07:00

TEMARIO
• Premisas del rescatador en la emergencia
• Soporte de vida básico
• Asfixias
• Paro cardiorrespiratorio
• Maniobras de reanimación cardiopulmonar
• Heridas
• Hemorragias
• Hemostasia
• Quemaduras
• Disminución en el estado de conciencia
• Traumatismo de cráneo y columna
• Problemas cardíacos
• Intoxicaciones
• Convulsiones
• Botiquín

Valor: $220
(incluye instrucción, manuales y diploma de asistencia)

A cargo de: Ecomed
Lugar: Instituto Qi Gong de Argentina

Informes:
Instituto Qi Gong de Argentina Pasaje El Maestro 27 - Capital Federal 4901-7126 - consultas@institutoqigong.com.ar

Jugar con los caballos ...

2011-09-10T06:10:00.000-07:00

Este mes estare participando con el Proyecto Confianza . Aqui abajo les dejo toda la info ! .

curso de primeros auxilios

2011-08-31T11:58:00.000-07:00

El canto y lo corporal.

2011-07-25T12:52:00.000-07:00

Siempre me ha gustado cantar, y de hecho estoy tomando clases, cuyo método se llama Rabine.

Descubri dos cosas que sirven muchísimo para nuestra labor profesional : La primera de ellas es que el canto, y los trabajos de vocalización, son herramientas fundamentales para el cuidado y el entrenamiento de nuestras cuerdas vocales, que tan a mal traer las tenemos en nuestra cotidianeidad, es importantísimo desde mi experiencia, comentarles, que fui operada de un pólipo en la garganta, para que a ustedes profes y maestros no les pase lo mismo, padecí todo un año entero de disfonía, y que resulto ser causa del pólipo, el cual fue provocado por un mal uso y creo yo excesivo, de mis cuerdas vocales, y obviamente que si no me cuido soy candidata a una segunda operación, con el riesgo que no salga tan bien.
La experiencia con los ejercicios de vocalización es maravillosa al entrenar la musculatura se trabaja masa y tensión, al rato de comenzar, siento que, las cuerdas vocales se comienzan a lubricar con la mucosa que se activa al cerrar la boca, propia del trabajo, les aseguro que cuando se sale de la clase la voz se escucha muchísimo mas limpia y se tiene una sensación de descarga general.
La segunda cuestión pasa sobre lo corporal, nosotros en general estamos acostumbrados, a contraer de una forma, a realizar ejercicios de tal y cual otra, que a mi manera de ver, somos un esquema estructurado, y si, hasta cuando realizamos ejercicios de elongación y movilidad conservamos unas postura y unas tensiones, continuas, en una palabra, estamos acostumbrados a contener nuestra corporeidad, a sostenerla desde la fuerza.
El canto, y sus ejercicios de vocalización pueden ser una herramienta excelente para eliminar nuestras tensiones, aprender a soltarnos y relajarnos, sentir nuestro cuerpo, comunicarnos con el.
Desde el trabajo de respiración podemos lograr, que nuestra columna se relaje, eliminar tensiones y tener una gran sensación de bienestar, así creo yo que nuestra conexión con los demás será distinta, aquí tenemos un tercer beneficio.
A esta altura estoy segura que cuando uno elige esta profesión, es para siempre, entonces seria interesante pensar cuanto tiempo queremos seguir siendo PROFES!!

Gracias

Violeta Goncalves

Charla: Introducción a la actividad física como cambio del ser y liberación de energía‏

2011-06-06T05:52:00.000-07:00

Charla - taller vivencial

"Introducción a
la actividad física
como cambio del ser y liberación de energía"

Sábado 11 de Junio de 17 a 19 hs.

Esta orientado al público en general, profesionales de la salud, médicos, nutricionistas y afines, personas que buscan generar cambios en su vida, y para aquellos que no tienen placer por los ejercicios y la actividad física.

Ejes:

Base y meta de la actividad física.
Como amigarnos con los ejercicios.
Mitos y realidades de la gimnasia.

Valor: $ 25.- personas que concurren al instituto
$50.- público en general
A partir de 2 personas $ 35 cada una.

A cargo de: Prof. Violeta Gonçalves Ferreira

Prof. Nacional de Educación Física
Lic. Actividad Física y Salud (tesina en curso)
Entrenadora de natación
Primer Dan en Judo
Instructora de Aerobic

Lugar
Instituto Qi Gong de Argentina - Pasaje El Maestro 27 - Capital Federal

Informes: 4901-7126
consultas@institutoqigong.com.ar

El ejercicio físico como fuente de liberación de energía.

2011-05-24T01:30:00.000-07:00

El ejercicio físico como fuente de liberación de energía y conocimiento del ser, un método de trabajo

Cuantas veces vemos, ante nuestros ojos como profesionales, el desconocimiento de los demás sobre su cuerpo. A que extremo lleva la ignorancia de seguir lo que esta” de moda”,que poco aprendizaje de él mismo tiene aquel que repite movimientos o se le asiste con maniobras sin que se entere o que sea participe del porque y para que realiza la actividad o sigue las instrucciones que los médicos le dan de realizar ejercicio o simplemente hacen las rutinas o se anota en clases de gimnasia y siguen al profesor y al resto de sus compañeros.

Este proyecto tiene como foco principal la educación, la experiencia, la aceptación y la exploracion a través del cuerpo, por lo cual se pretende generar no solo cambios en las personas que concurren, si no también en su entorno, brindándoles la posibilidad de que tengan una calidad de vida mejor.

Así cada individuo podrá, “revisar el pasado para mejorar el presente y cambiar su futuro”.

Un método de trabajo pensado y creado para lograr conciencia a sus concurrentes sobre los beneficios de adquirir como forma de vida el ser activo, y al verse de esta manera poder generar cambios sobre si, trabajar sus emociones y conectarse con la energia que se libera al realizar ejercicios y utilizar esto, en beneficios sobre la salud, y así incorporar la idea que menciona en su conferencia el, Mtro. Marco Alejandro García Padilla…..” Entender que un cuerpo saludable y armónico comienza con la aceptación y los cuidados de su dueño, y que dicho cuidado proporcionara actitudes positivas, las cuales se verán materializadas en las distintas acciones y/o actividades en que este involucrado el sujeto”.

Desde hace catorce años que trabajo en el área de la educación física, me desarrolle en un principio como instructora de aeróbica, luego ingrese al profesorado de educación física, realice el curso de entrenadora de natación, esto me dio la posibilidad de trabajar en gimnasios, colegios, clubes, pudiendo así acceder a publico de distinta edad, sexo y objetivo, además soy deportista desde muy chica, y por lo que a mi respecta la actividad física, el ejercicio y el deporte han sido siempre mi forma de vivir y conectarme con los demás.

En el desarrollo de mi carrera, he pasado por varias etapas de evolución, las que me han llevado poco a poco a darme cuenta realmente cual es mi perfil como profesional: el trabajo de concientización sobre “ EL SER HUMANO” y la relación que tiene con su cuerpo y como impacta esto en su vida, cosa que ya sabemos tan complejo como interesante, pero me encontré en la practica frente a una problemática, ¿como hacer que las personas entendieran que realizar actividad física y ejercicio , son unos de los pilares fundamentales de la salud?.

Así, cuando comencé la licenciatura mi pregunta giraba en torno,”¿ Porque las personas en general tienen tantos problemas con su cuerpo y el cuidado del mismo?”, esta cuestión en la que el motivo principal para su cuidado sea la imagen, pero no cualquier imagen, y hago aquí referencia a lo que para mi es una afirmación en palabras de Nietzsche:^¹”….La personalidad del cuerpo reclama el imperativo de juventud, la lucha contra la adversidad temporal, combate por una identidad que hay que conservar sin interrupción ni avería, permanecer joven…..”, confirmando entonces que nuestra imagen corporal es una cuestión de apariencia, basada en modelos de consumo actuales.

Se buscan nuevas formas de verse mejor a través de operaciones, lifting, farmacología, en nombre de la juventud, y si a esto le agregamos la

Competitividad, el individualismo, el dinero y la vida con ritmos excesivos, a simple vista nos damos cuenta que, lejos estamos de nosotros mismos, pero mas profundo me llama la atención es el hecho de que las personas lo aceptan como algo natural, no lo cuestionan y muy pocas se revelan.

Entonces tomando en cuenta esta problemática, y con la experiencia de los años, tome la determinación de diseñar una forma de trabajo que se ocupe de cada persona en particular, realizando entrevistas y trabajando sobre los objetivos de cada individuo, pero lo mas importante, es que la persona sea participe de su cambio y que pueda involucrarse y tomar conciencia de lo importante que es ser previsor en cuanto a la buena salud o incluso, las personas que ya están enfermas puedan, a través del ejercicio mejorar o revertir la patología, para esto la educación cumple un papel fundamental.

Por lo cual este proyecto, tiene la intencionalidad de orientar a las personas sobre el cuidado de lo corporal, pero con conciencia del mismo, respetando las individualidades y al mismo tiempo compartiendo su espacio con los demás. Tomar conciencia, que hacer ejercicio no es una obligación, ni un castigo, si podemos entender a cada persona en su corporeidad, EL SER.

1 Nietzsche: recopilado del texto de lipovetsky, la era del vació, Edit. Anagrama, barcelona 1986, pag.61

Maratón ACELA

2011-05-18T02:02:00.000-07:00

Buenas a todos !

Cuanto tiempo me ha tomado poder volver a subir información , no se preocupen que no he abandonado este blog , ni los videos de Youtube ! Estuve terminando de escribir mi Tesis mas los exámenes , fue nocivo para mi salud , pero ya estoy de regreso ! .
Como primer Post quería comentarles que el domingo pasado corrí la maratón solidaria de ACELA , y salí tercera en la general , así que quería compartir algunas fotitos con ustedes ! .
A Partir de mañana nuevo video Youtube y un nuevo Post.
Que tengan un excelente día !

De como la Educación Física me cambio la vida .

2011-03-09T12:56:00.000-08:00

Esta vez, no voy hablar de los demás , si no de como la vida puede cambiar con las herramientas adecuadas y no hay mejor ejemplo que mi misma.
Resulta ser que por años de mi adolescencia y mucho antes también , sufrí y padeci, seguramente los que están en esta situación lo saben, la carga genética con predisposición a aumentar de peso.
Es algo que en esta sociedad que vivimos es terrible, por las burlas y la incomoda situación, por ejemplo de no encontrar que ponerse.
Desde que lo recuerdo siempre realicé deportes, por la gran hiperactividad que me caracteriza : natación, patín, básquet, además de danza clásica. Bastante, ya que comencé a los cuatro años, así todo nada puedo evitar que tuviera problemas de sobre peso, lo que fue terrible en la primaria y la secundaria, además a los quince llegue a federarme en natación, y luego abandone, con lo cual todo empeoro.
A lo lejos , creo yo que todo fue debido a la poca información o mejor dicho al padecimiento de las dietas estrictas que una nena de por ejemplo 10-11 años tenia que realizar, que por suerte se ha modificado bastante.
Llegue a pesar 100Kg que para mi contextura eran aprox. Entre 30 y 35 Kg. de mas, muchísimo, no?, luego de dos años mas o menos de un gran párate contacte nuevamente con el ejercicio y el deporte, comencé con clases de circuito de entrenamiento y luego comencé a practicar judo, lo que me ayudo muchísimo a descender de peso, volví a ir a la nutricionista, aunque en ese periodo, tuve muchos desordenes alimentarios : me daba atracones de comida, lo cual era bulimia pero sin llegar al vomito, de todas maneras era terrible, por que comía compulsivamente y luego me sentía fatal.
Cuando comienzo el profesorado de educación física ya estaba normalizada en el peso, pero todavía no entendía bien, y siempre me pregunte porque tenia que padecer todo lo anterior.(Un dato no menor, me convertí en vegetariana, obviamente estoy asesorada nutricionalmente)
Entonces luego de 15 años de trabajo, comencé a tomar conciencia que todo lo que viví fue para que luego desde mi profesión pudiera ayudar a las personas que padecen el mismo problema, solamente transmitiendo mis experiencias y saberes, para que los demás puedan tomar conciencia del cuidado de su ser y entender que hay en nuestra sociedad hay informaciones que no son claras o mensajes contradictorios, por suerte hay muchísimos estudios por los cuales se pueden tener mayores certezas, y que estos puedan influir en la mejor calidad de vida.
Hoy por hoy me encuentro en mi peso normal , todo mi proceso de aprendizaje y mejora corporal me llevo 20 años, en los cuales aprendí, que no vivo a dieta! Si no que lo que como esta bien y los demás tienen problemas, y que no soy una loca de la actividad si no que es la mejor manera de ser sano.
En conclusión: hay que pensar, en ves de seguir tendencias.
Hay que elegir lo que se come, y la excusa de no tengo tiempo, no existe, nos juega en contra a la salud.
No pensemos que somos eternamente jóvenes, después de los 40 años se viene todo junto, hagamos algo antes.
Hagamos prevención, siempre esta bueno antes que sucedan las cosas.
Sean felices, si deciden ir a un evento social o simplemente quieren comer algo rico, háganlo, luego vuelva a su vida normal. Obviamente siempre consultando a su medico hay casos que mejor no tentarse ¡!!!
No se premien a través de la comida es un error, mejor cómprate ropa.
Y por ultimo todo objetivo con esmero y convicción puede realizarse, no decaigas, siempre hay alguien que puede entenderte y ayudarte.

Ahora soy feliz y espero que ustedes tambien lo sean !
Buena suerte !!! :)

¿Qué es la actividad física ?

2011-02-23T07:13:00.000-08:00

Otro video para explicar mejor que es la actividad física ! .

Que tengan un excelente día .
Viole !

Running grupo en palermo +Videos

2011-02-04T15:10:00.000-08:00

A partir de este sábado 5 , el grupo Running Ser Corporal organizara todos los sábados a las 10 hs de la mañana la practica de ejercicio como : Correr , caminar y actividades varias para debutantes , intermedios y avanzados .
Nos encontramos en el Museo de Artes Plásticas Eduardo Sívori , Av. Infanta Isabel 555 (frente al puente del Rosedal de Palermo)

Es un grupo relajado , de gente amigable , donde nos divertimos haciendo ejercicio y disfrutamos de nuestro ser interior . NO distinguimos ni sexo ni edad , solo pedimos ganas de divertirse ! .

En otro punto me actualice con la tecnología y tengo Facebook finalmente propio ( Violeta Goncalves para agregarme )

Por otro lado , comencé una serie de videos en Youtube que iré poniendo aquí también de presentación y consejos. Me encantaría hacer una gran comunidad de profes de Educación física , así que si tienen videos o cosas que compartir no duden en ello .
Por favor no sean malvados que son mis primeros videos :) .

Que tengan un exelente dia , Viole.

De actividad física y otras hierbas (parte III)

2011-01-20T16:55:00.000-08:00

Mis experiencias como profesora de Educación física ...

En esta oportunidad voy a hacer una reflexión sobre mi profesión, que tiene que ver con 15 años de trayectoria, con haber sido deportista, con haber trabajado en varias áreas, con haber sido y ser profesora de : jardín, primaria, secundaria, adultos, tercera edad ; Como entrenadora, dentro y fuera del agua , y en estos dos últimos años comenzar a realizar el camino de encuentro entre la educación física y la salud.
Cuando era estudiante, y aun mucho tiempo después , no reconocía con que estaba trabajando. A mi me habían enseñado a medir, a hacer la correcta técnica, con alguna orientación pedagógica….si se quiere..., si no rendías no aprobabas, aunque hubo algunas excepciones en su mayor parte , la curricula que yo curse fue así.
En este camino de enseñanza, la profesión me ha puesto frente a un montón de posibilidades y oportunidades, y fue en el campo donde realmente me di cuenta que era mi vocación, que era parte de mí y no solo un trabajo.
Pero ahora que se todo eso, me preocupa el ser humano, nosotros. Yo tengo herramientas, se cuidarme, me informo, leo, pero pienso en las otras personas que se dedican a otras cosas, que no les llega la información, o con cuenta gotas, o cuando llega es tarde.
El área de educación física, a mi entender, es donde el ser humano, como ser, se contacta con su cuerpo, lo explora, delimita, acciona, en todas las edades y en todas las actividades, es maravilloso poder ver las evoluciones que realizan las personas que concurren a realizar ejercicio, pero me detengo aquí, no cualquier ejercicio o cualquier actividad, si no elaborado para su propia necesidad y objetivo.
Y aquí, voy a describir lo que para mí fue uno de los cambios más grandes que yo he visto en este tiempo:

Llega un día una persona a mi instituto, año 2008, ella tenia 70 años, que justo había concurrido también la hija y estaba con necesidad de hacer ejercicio. Se puso en contacto conmigo y me comenta que tiene dificultad para caminar, que tiene artrosis, y que el medico le había recomendado realizar ejercicio.
Comenzamos con trabajos de movilidad y estiramiento, y poco a poco fuimos llevando el ejercicio al fortalecimiento de piernas y general .
Al tiempo concurre a un traumatólogo, el cual le dice que tiene que operarse, y la kinesióloga le recomienda que ejercicio no hacer.
Bien con este panorama y ella en duda, le recomendé que le diera tiempo al ejercido y que mientras tanto consultara otros traumatólogos.
Les daré un pantallaza de cómo estaba: no podía caminar bien, le costaba muchísimo las escaleras, de agacharse o sentarse en el suelo, ni pensarlo, un nivel de flexibilidad muy bajo.
Mis Resultados:
Estamos trabajando hace dos años, no solo camina muchísimo mas rápido y mejor, sube y baja mejor las escaleras, se sienta en el suelo y lo que utilizamos, fueron series de ejercicios para trabajar sobre su problemática, y además su constancia que hizo posible, que de pasar de dos veces por semana, fueran tres y una mas en el agua.

Entonces demuestro aquí que como profesionales podemos hacer muchísimo bien, con una atención personalizada, podemos ayudar muchísimo a personas con patología, y anticiparnos a ellas también, como prevención.
Esta demás decir que siempre debemos estar asesorados, por los médicos y lo mas importante es saber lo que no puede hacer con respecto a su dolencia, luego siempre hay tiempo de agregar ejercicios mas comprometidos.
Entonces aquí me pongo a pensar sobre la practica profesional, por que seguir dando a todos lo mismo, como maquinas en serie, por que exponer a los cuerpos, a ejercicios que no pueden ser realizados y prometer cosas inalcanzables.
Comparto la idea que debemos trabajar en grupo, pero con individualidades, que el baile, o actividades aeróbicas deben ser complemento a un trabajo mucho mas, personalizado, por que en base a mi experiencia, si no conozco mi cuerpo, que puede hacer o no, si no exploro las sensaciones, estamos repitiendo, muestras exteriores sin sentido, para nosotros, o tal vez solo satisfaciendo nuestro ego, puramente estético……
Y la conclusión final, es que siempre debemos pensar en el otro, a la hora de trabajar, y marcar ejercicios, por que es el otro que necesita orientación y asistencia, y que el profesor de educación física, es una guía a través de la cual los demás pueden aprender mas sobre su cuerpo, su funcionalidad, cuidado y respeto, en todas las edades.

PD: a su disposición por cualquier consulta.
Muchas gracias!!!!!!

Diferentes tipos de Gimnasia .

2010-11-30T06:43:00.000-08:00

De actividad física, ejercicio y otras hierbas……… (Parte II)

Les voy a dar algunas recomendaciones desde mi visión de profesional con respecto a las diferentes tipos de gimnasia.

Tenemos varias clases de gimnasias , por ejemplo: el Yoga, el Qi Gong, el Pilates, son tipos de ejercicios que no generan impacto, y que trabajan sobre la tonificación muscular, flexibilidad y postura, aunque los dos primeros dependiendo del profesor puede tener una impronta espiritual que no dejan de ser ejercicios.

Después tenemos gimnasias tradicionales, como la Aeróbica, y como su nombre lo indica tiene gran incidencia en el sistema respiratorio y circulatorio, con sus variantes.
Hay algunas clases que combinan artes marciales y boxeo y también, que combinan aeróbicos, con ejercicios de tonificación muscular, y estos en algunos lugares están divididos por niveles.
Ojo, con los grandes impactos!
asesórese si su clase es de alto impacto o de bajo impacto, el mismo tiene que ver con saltos y contactos con el suelo, obviamente que si tiene alguna patología en rodillas no es recomendable.
Con cuidado y sin exigirse, aunque nadie se lo diga UD. puede descansar, tomar agua y volver a ingresar a la clase para no morir en el intento...

Por ultimo , los ejercicios de salón donde tenemos bicicletas, caminador, escalador, cintas, y todo tipos de mancuernas y barras para tonificar y desarrollar fuerza muscular, en esta área esta un poco mas contenida por que hay profesores que le indica la rutina, si UD. no entiende, pregunte todas las veces posibles, mas vale eso antes de lastimarse.

Tenga en cuenta:

Si comienza alguna actividad y tiene alguna patología en las que no puede realizar ciertos ejercicios, debe avisar al profesor.
Si UD no toma conciencia de sus limitaciones la actividad será contraproducente y siempre existen mejores variantes adaptadas a cada persona.
A mi entender mas vale un poco cada día entre una y dos horas que hacer todo junto y matándose en horas.
No abuse, la actividad física y el ejercicio en todas sus formas, tiene que generar placer y cambios actitudinales, si UD los práctica sin entender que es lo que realiza, estará descuidando una vez más su corporeidad.

PD: Me gustaría recibir sus inquietudes, consultas o devoluciones sobre los artículos, siempre se puede aprender mas, gracias.

Frases Motivadoras , para empezar el día...Parte 2

2010-11-24T01:51:00.000-08:00

Frases Motivadoras , para empezar el día...Parte 2

A veces en nuestra profesión , los días son desmotivantes , les dejo un conjunto de frases motivantes para empezar el día enseñando lleno de felicidad.

★La actividad más importante que un ser humano puede lograr es aprender para entender, porque entender es ser libre.

Baruch Spinoza

★No juzgues el día por la cosecha que has recogido, sino por las semillas que has plantado.

Robert Louis Stevenson

★La educación no es llenar el cubo, sino encender el fuego.

William Butler Yeats

★Educar a un niño no es hacerle aprender algo que no sabía, sino hacer de él alguien que no existía.

John Ruskin

★Educar para comprender las matemáticas o cualquier disciplina es una cosa, educar para la comprensión humana es otra; ahí se encuentra justamente la misión espiritual de la educación: enseñar la comprensión entre las personas como condición y garantía de la solidaridad intelectual y moral de la humanidad.

Edgar Morin

★(...)Y yo respiro, y ando, y caigo, y giro y vuelvo a ver los árboles sedientos y los pájaros disparados en la embriaguez de la música del viento y estoy inmóvil y absorto y maravillado de un día más en el pecho ardiendo.

César Brañas

★En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad.

Facundo Cabral

★Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar las causas de la enfermedad; en caso contrario, abstente de ayudarle.

Sócrates

Frases Motivadoras , para empezar el día...Parte 1

2010-11-08T16:56:00.000-08:00

A veces en nuestra profesión , los días son desmotivantes , les dejo un conjunto de frases motivantes para empezar el día enseñando lleno de felicidad.

★La habilidad es lo que permite hacer ciertas cosas.

La motivación determina lo que se hace.

La actitud cuán bien se hace.

- Lou Holtz

★El hombre que está al servicio de otro ha de tener bien sujetos sus ojos,

sus manos y su lengua.

- Plauto

★No son las montañas las que te desgastan, es el grano de arena en tu zapato.
*- Anónimo*

★El trabajo más productivo es el que sale de las manos de un hombre contento.

- Víctor Pauch

★El liderzgo implica recordar errores pasados,
un análisis de los logros actuales, y una imaginación establecida
para visualizar los problemas del futuro.
- Stanley C. Allyn

★Compartir con un niño lo que alguna vez nos deleitó,

ver que el deleite del niño se suma al nuestro, eso es felicidad.

- David Dávila,

educador

★Todo adulto necesita un niño a quien enseñar,
en esa forma aprenden los mayores .
- anónimo

More Than a Game

2010-11-05T04:47:00.000-07:00

Cinco talentosos jóvenes jugadores de baloncesto de Akron (Ohio) protagonizan esta remarcable historia real sobre como mantener la amistad cuando, de pronto, alcanzan una fama sin precedentes. Su entrenador es el padre de uno de los jugadores, un hombre carismático y exigente, pero inexperto; su líder, la futura estrella de la NBA, LeBron James. Esta es la historia de los “Fab Five” y el increíble camino que los lleva, en nueve años, desde el decadente gimnasio del vecindario pobre en el que viven, hasta la gran posibilidad de obtener el campeonato nacional escolar. Los lazos de amistad que unen al equipo deben superar la prueba de la explosión del incomparable talento de James y su paso a la fama mundial, que amenaza con destruir todo lo que los jugadores se habían propuesto alcanzar juntos. MORE THAN A GAME combina una serie de entrevistas individuales, material periodístico difícil de encontrar, videos caseros nunca antes vistos y fotos familiares, que le dan vida a esta conmovedora historia, típicamente norteamericana.

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La inactividad física.

2010-11-04T10:49:00.000-07:00

A nivel global la inactividad física ocasiona :

2 millones de muertes.
19 millones de años de vida ajustados por discapacidad.
10 y 16% de canceres.
Diabetes.
22% de la enfermedad cardiovascular.
17% de inactividad física a nivel mundial , si consideramos la actividad física insuficiente esta cifra asciende al 41%.

Según un estudio dirigido por el Colegio Americano de medicina del deporte (acsm) y Asociación Americana del corazón en el año 2007 asegura que "para promover y mantener la salud, todos los adultos saludables de 18 a 65 años necesitan realizar":

Actividad física moderada por un mínimo de 30 minutos 5 días a la semana continuos de 10 minutos.

O actividad física de intensidad vigorosa por 20 minutos 3 días a la semana continuos de 10 minutos o combinación de ambas.

Adicionalmente ejercicios que permitan incrementar y mantener la fuerza y resistencia muscular por un mínimo de 2 días a la semana.

¡ Pensemos !

Diferencia entre la Actividad física y el Ejercicio físico

2010-10-21T10:37:00.000-07:00

De actividad física, ejercicio y otras hierbas... (Parte 1)

Aunque a muchos les sorprenderá la verdad es que técnicamente la actividad física y el ejercicio físico NO son lo mismo . En la actualidad, buscamos la forma de vernos bien, de poder mejorar estados de ánimo, de corregir posturas, tratar patologías, etc.

¿Pero sabemos entonces elegir que tipo de actividad física y / o ejercicio debemos realizar?, o ¿Vamos por el mundo probando de todo y pasando por un montón de técnicas hasta que por arte de magia encontramos esa que nos conviene ???

Diferencias entre actividad física y Ejercicio físico :

ACTIVIDAD FISICA

*

Desde una perspectiva fisiológica , cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que den como resultado gasto energético,(Caspersen, Powell y Christenson, 1985)

*

La actividad física es una conducta que ocurre dentro de un contexto cultural especifico, con implicaciones biológicas importantes, (Malina, Bouchard y Bar Or, 2004).

*

Tiene componentes fisiológicos (energía), biomecánicos (movimiento), psicológico (conducta) y de contexto, entorno físico y social.

*

Trabajar, sentarse, pararse, caminar, hablar, tocar un instrumento musical, bailar, limpiar

EJERCICIO FISICO

*

Es la actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida con el objetivo de mejorar o mantener uno o varios de los componentes de la aptitud física, (Caspersen, Powell y Christenson, 1985).

*

La Aptitud física es un conjunto de atributos que la gente tiene o alcanza, se desarrollan las tareas diarias sin excesiva fatiga y con suficiente energía como para disfrutar el tiempo libre y enfrentar emergencias imprevistas.

*

Se trata de alcanzar el mayor nivel aceptable a lo largo del año y de toda la vida.

Entonces teniendo en cuenta estas diferencias, podremos a primera vista darnos cuenta que ocurre en una y en otra y a la vez poder relacionarlas.

Podremos encontrar que no necesariamente debemos ir a un gimnasio si es la cuestión económica que apremia o el tiempo, por que por ejemplo puedo bajarme unas paradas antes del colectivo/Bus o en vez de utilizar la escalera mecánica o el ascensor podremos utilizar la escalera fija.

Tendremos muchísimos beneficios sobre los músculos, articulaciones, tendones, huesos, aparato respiratorio, circulatorio y además como si fuera poco una incidencia positiva en el stress y la depresión.

Pero aquí también definimos ejercicio, y en este área si que no deben, bajo ninguna circunstancia hacer solo.

Todo, ejercicio se ejecuta bajo una técnica, la cual ha sido estudiada y supervisada y en ello hay especialistas que estudian para ello y que las cosas se lleve a cabo profesionalmente : Profesores de educación física, musculación, personal trainer.

Entonces si tengo la posibilidad de integrar las dos formas de trabajo es recomendable que realice todos los días posibles actividad física y ejercicio, sin llegar al extremo y las cargas deben ser dosificadas.

Hacer actividad y ejercicio físico a conciencia genera cambios positivos en nuestro físico.

Tratando de Educar Físicamente a los niños y no morir en el intento.

2010-10-13T14:21:00.000-07:00

Mi experiencia con los bajitos, espero les sirva….

Me ha escrito una compañera profesora , desde España, sobre como trabajar con chicos, a lo que en adelante me remitiré a mis experiencias de trabajo en jardín y primaria.
Trabaje 6 años con chicos de jardín de sala de 2 a 5 años y en primaria hasta 3er grado, y quiero confesar que mis comienzos no fueron los mejores incluso me sentía muy frustrada, hablo aquí de jardín, por que primaria llegaría un tiempo después.
En la época que comienzo a trabajar en jardín me desempeñaba como entrenadora de natación y sabrán mis compañeros que han tenido esta experiencia que no es lo mismo, con chiquitines que con adultos y más de una vez poco más no me iba llorando.
En sala de dos era terrible por que obviamente no tienen experiencias mas que la de su corta edad y para la mayoría alguien nuevo era sinónimo de mucho silencio o como digo yo cuando lo cuento había grillitos cuando preguntaba por ejemplo: como están, no contestaban a nada, lo que hice fue sencillo comencé a relacionarme con la docente y como si fuera una novela íbamos interactuando nosotras dos, a los chicos le generaba mayor confianza por que era con ella con quien pasaban muchas horas, y como sabrán si no se los digo sala de 2 es muy corporal o sea que todo lo tenes que mostrar con movimiento y participando, entonces por ejemplo las primeras clases usábamos la imaginación e íbamos a un zoológico e imitábamos a los animales, ellos encantados.
Explorábamos todas las clases un material distinto y los dejaba libres esto hablamos hasta mitad de año, jugábamos con música, que es parte de expresión corporal, para luego llegado fin de año terminar con algunas pautas, como espera, conciencia del compañero, y escucha, lo he utilizado los 6 años de diferentes formas, por que me atrevo a decir que si el Prof. no se divierte que pueden esperar de los chicos, que captan todo.
Sala de 3 años ya la relación es distinta, comprenden mejor las consignas y ya pueden trabajarse por ejemplo pautas de hacemos unos trabajitos, muy parecido al lenguaje de las maestras, y jugamos, si no, no.
Hay momentos que quisieras gritar muy fuerte para que te escuchen, pero no sirve en general son 20 contra uno y ellos ganan, sirve mas el quedarse callado esperando y ver que no tienen tiempo de juego y obvio hacer un poco de teleteatro y enojarse, ellos lo que menos quieren es que te enojes, claro, y lo peor que se lo cuentes a su maestra o que valla en un caso extremo una nota a la casa.
Sala de 4 ya es otra cosa comienzas a tener menos participación corporal, para dejarle lugar a que ellos te muestren sus habilidades es maravilloso, cuando los dejas explorar, obvio llevándolos por donde vos queres pueden surgir ejercicios que nunca se te hubieran ocurrido, es muy importante incentivarlos, les empieza a gustar los juegos competitivos, yo le hacia unas carreritas o juegos con pelota cerca de fin de año que están cerca de los 5, saltar desde todas las distancias y alturas posible y habilidades corporales, y nunca falla que hagas una medialuna o una vertical o un buen rol, para que queden maravillados con las destrezas.
Sala de 5 es impresionante, siempre hay grupos y grupos pero en general responden muy bien, siempre a los desafíos, ya empiezan a trabajar la lateralizad y desplazamientos mas complicados y equilibrios es increíble ver como evolucionan mes a mes y de un año a otro.
En esta área hemos realizado fiesta de educación física, salidas al aire libre y han resultado excelentes.
En primaria a ocurrido algo similar, lo que yo tuve a favor es que muchos de los nenes venían del jardín y ya me conocían entonces yo realizaba una planificación en el jardín con continuidad en primaria, con lo cual se podía avanzar muchísimo.
La clave a mi entender es poner limites pero con amor, saber y ser constante que hay normas que se tienen que respetar, por los chicos y los docentes, ver como se relacionan sus maestras con ellos, dejarlos ser y respetar su corporeidad, en pocas palabras saber que ese ser no es solo lo que vemos y que hay cosas detrás que están en juego, sus sentimientos, experiencias previas, y siempre lo que yo he hecho es ver que alumnos tienen mas necesidades y planificar clases que las pueda llevar a cabo sin que el mas hábil se aburra.
Pautas claras como: llegar al gimnasio y sentarse a esperar consigna, cuando se descontrolan parar todo hablar, y si eso no funciona actuar, a los chicos lo que mas le gusta es jugar libre y si eso no lo pueden hacer por que están haciendo lió, no les gusta entonces cuando comienzan a entender como es el sistema de trabajo, entre ellos se ponen limites y se hacen callar, entonces encontras aliados dentro del grupo.
Lo importante es ver como responden los distintos grupos por que hay algunos que lo hacen mas rápido y otros no hay que tener mucha paciencia al principio y en pocas clases el grupo va a responder, claro hay días y días, son personas, no!
Gracias jazmín por tu hermoso mail , y si como ella tenes una Duda o alguna sugerencia no dudes en hacérmelo saber aquí .!
Este blog es para que nosotros los profes nos ayudemos entre nosotros ,y claro esta que para los que recién empiezan es difícil y los veteranos podemos darles simples consejos.

Violeta

Adicción a la adrenalina.

2010-09-28T07:39:00.000-07:00

"Del latín 'ad' significa ‘al lado’ y «renal» viene de ‘riñón’ ya que las glándulas suprarrenales se encuentran ‘encima’ (supra) de los riñones.
Ante, todo, la adrenalina es una hormona de acción, secretada por las glándulas adrenales en respuesta a una situación de peligro."
Esa es la definición normal de Adrenalina , o por lo menos , la que encontramos en libros .
Pero actualmente , conocemos casos de personas que necesita ese tipo de experiencias cercanas a la muerte para "sentirse vivos".
Muchos deportistas intentan día a día superar las leyes naturales exponiéndose a este sentimiento , que les hace sentir placer , ya que trascurrido la sensación peligro el cuerpo libera dopamina, hormona responsable de la sensación de bienestar.
Esta sensación de "Frió/Calor" puede provocar adicción.
Aquí les traigo una serie de documentales de personas adictas a la Adrenalina.

Les dejo dos links interesantes :

¿Qué es la adrenalina ? (Proporcionado por Mis respuestas.com , comunidad interactiva)

La liberación de Adrenalina, ¿adicción o necesidad?

Sugerime Temas !

2010-09-20T03:24:00.000-07:00

He hechos algunos cambios al diseño del blog y eh añadido una herramienta interactivo que me ayudara .
Se trata de la sección "Pregúntame" que tiene en el sector derecho y en donde solamente accediendo a su cuenta google/gmail (no se olviden que google soporta cualquier otro servicio como hotmail , yahoo , etc) me pueden dejar las preguntas que tienen , comentarios y los mas importante La sugestión de temas! .
Solo te lleva unos minutos y me ayudas a tener mejor idea de los temas que te interesan.

La espalda avejentada de los Deportistas...

2010-09-06T13:37:00.000-07:00

Contrariamente a lo que creemos , el deporte puede tener efectos nocivos en la vida de un deportista.
Practicar sin excesos , con placer , un deporte que nos gusta no tiene que efectos benéficos para el cuerpo .
Pero un entrenamiento forzado , de practicas muy largas en donde buscamos forzar hasta el limite la naturaleza del cuerpo . Este año vimos varios accidente en la olimpiadas de Vancouver cuando algunos deportes ya depasan la línea de lo controlable por el ser humano. Cada vez queremos ser mas rápidos , mas livianos y mas fuertes, pero lo cierto es que todo tiene un limite que tantos se empeñan por romper , desenlazando la historia con trágicos finales para algunos. Lo cierto esta es que en este milenio el deporte pareciera perder su esencia sagrada , de contacto con uno mismo , a simples banalidades.
La practica intensiva de actividades que usan el cuerpo y los músculos ,fatigan el sistema cardio-vascular obligando a los deportistas a forzar en las reservas del cuerpo. Esto crea numerosas carencias , notablemente vitaminas y sales minerales y los tejidos se lastiman.
Yo eh visto varios campeones de veinticinco años , donde el organismo prematuramente envejecido , los hace parecer como un hombre de cuarenta años.
La espalda , es constantemente solicitada y sus huesos frágilizados por años de esfuerzos intensivos ,ceden en medio de una competición que ellos pensaban estar bien entrenados.
Piernas , Tibias, peroné , músculos posteriores inmovilizados , disminución de la movilidad de la columna vertebral , discos fisurados , hernias de disco... Y un montón de otros accidentes frecuentes que una preparación armoniosa permitiría fácilmente de evitar.

Actividad Fisica y Nutricion

2010-07-25T07:09:00.000-07:00

La depresión y la Educación Física II

2010-05-05T04:34:00.000-07:00

Titulo: ACTIVIDAD FISICA Y DEPRESION, UN ABORDAJE DESDE ESL PRO¿Cual es la intervención del profesor de educación física?

El valor del ejercicio para la prevención y tratamiento de la ansiedad y depresión era conocida por los médicos según varios investigadores desde Hipócrates , declinando a mediados del siglo XX cuando la farmacología y la neurobiología adoptaron la psicoterapia y los psicofármacos para ayudar al ser humano en sus trastornos emocionales.

Sabidos son los beneficios de la actividad física sobre las distintas enfermedades del metabolismo como puede ser la diabetes o su reconocida incidencia en el sistema circulatorio o respiratorio, puede ayudar muchísimo a las personas obesas, y hay mucha gente que le gusta la actividad y otras que si pudieran evitarla ,mejor. ¿Pero que hay de aquellas personas cuya enfermedad no tiene que ver con lo físico ,si no con lo cognitivo?

Como una primera aproximación iremos a continuación la definición de actividad física tomada de la cátedra de acondicionamiento físico 2009:

Desde una perspectiva fisiológica, se ha definido la actividad física: " como todo movimiento corporal producido por contracción de músculo esquelético, con incremento en el gasto energético (caspersen, powell y christenson, 1985) a cual se le agrega que ocurre en un contexto cultural especifico, por lo tanto la actividad física tiene componentes fisiológicos (energía), biomecánicos (movimiento), psicológicos (conducta) y de contexto (entorno físico y social) (malina, bouchard y Bar Or 2004)."

Ya a primera vista podemos dilucidar que la actividad física tiene mucho de connotación a nivel corporal pero eso que se ve en el cuerpo primero se elabora internamente, entonces la influencia directa en la conducta y el entorno de la persona con depresión seria beneficiada desde la actividad física.

Como señalamos antes las personas con depresión obviamente tienen afectadas el área psíquica y ello lleva a su relación negativa con el contexto.

La aptitud física es un factor fundamental a la hora de poder desarrollar nuestras actividades diarias y poder resolver ciertas cuestiones imprevistas sin agotarnos.

Se han hechos numerosos estudios en los cuales comienzan a observarse las posibilidades terapéuticas de la actividad física, a continuación algunos de ellos:

* Para Mutrie(2000) esta relación se da en 10 semanas con frecuencia semanal de 3 veces, sesiones de 45 minutos cada una e intensidades que comprometan entre 60 y 70% de la capacidad de consumo de oxigeno máximo(Bonilla,2005), y los efectos antidepresivos se presentan en 4-8 semana y permanecen entre 2 y 12 meses.

* Norwell &Beller(1993) encontró mejorías en sintomatología depresiva, ansiedad y hostilidad en 16 semanas con cargas de intensidad 70-80% de 1RM

* Con respecto a la ansiedad De Vries (1981) indica que el ejercicio promueve una reducción significativa de la ansiedad estado y sus medidas fisiológicas correlacionadas.

Entonces a partir de estos estudios podemos observar la comprobación empírica de que la actividad física puede ser utilizada como una forma de terapia auxiliar obviamente a las ya conocidas como pueden ser los fármacos o la terapia .

Beneficios :

1.Reducción de ansiedad y depresión

2.incremento de sentimiento de autoestima y en particular aquellos relacionados con la apariencia física

3. mejora para enfrentar el stress psicosocial.

Hola a tod@s , espero que hallan empezado mayo con todas las energías!! .
Aquí les dejo la segunda parte de mi investigación sobre la depresión y la educación física. Animo profes!
Si se fijan en el costado derecho , eh cambiado la encuesta . Gracias a todos por tomarse el tiempo de dar el clic!!!
Viole
pd: Cualquier comentario es bienvenido :)

La educación física y la depresión

2010-04-13T05:44:00.000-07:00

Todos hablamos en alguna u otra medida sobre la depresión, y de cuales uno cree que son los síntomas .
La realidad es a veces otra , la depresión es una enfermedad bio-pscico-social, la cual afecta al 15% de la población mundial, sin distinción de raza, sexo o edad, afectando el estado de ánimo, la capacidad mental, física y el comportamiento

El tema que a continuación desarrollare nace desde la inquietud que me genero el comenzar a trabajar con una persona que tiene depresión.

El acercamiento al material resulto muy interesante por que hay varios trabajos que a los profesores nos aportan muchísimo, ya que no es tan fácil de llevar adelante la actividad con una persona que tiene depresión.
Hay que saber tener muchísima predisposición y paciencia.

A pesar de los numerosos de los estudios todavía esta en debate la dosificación, la intensidad y que tipos de actividad aplicar en estos casos.

La Organización Mundial de la Salud identifica dentro de las categorías de discapacidad, la Discapacidad Psíquica o Psiquiatrica, la cual la define: como personas con grandes alteraciones en su comportamiento y presenta dificultades para trabajar, tener amigos y/o estudiar en forma autónoma, en esta categoría se encuentra personas afectadas por la esquizofrenia, psicosis, paranoia y depresión mayor.
Entonces a partir de estos estudios podemos observar la comprobación empírica de que la actividad física puede ser utilizada como una forma de terapia auxiliar obviamente a las ya conocidas como pueden ser los fármacos o la terapia y tomar como punto de partida las siguientes conclusiones del resumen de la consideración realizada por los directivos de la International society of sport psychologi- ISSP(1992)sobre los beneficios de la actividad física:

1. Reducción de ansiedad y depresión

2. incremento de sentimiento de autoestima y en particular aquellos relacionados con la apariencia física

3. mejora para enfrentar el stress psicosocial

En los siguientes Post en este blog , tratare el tema , inspirándome también de mi propia experiencia.

El cuerpo humano a través del tiempo II

2010-02-24T09:21:00.000-08:00

El siglo XVII: Descartes: el cuerpo-máquina, la primera generación

Es con siglo XVII que se coloca la concepción mecanicista moderna del cuerpo humano y se debe mucho al pensamiento del filósofo francés René Descartes. En sus obras mayores (Meditaciones metafísicas, Tratado sobre el hombre), ve en efecto el cuerpo como una máquina pura, un autómata.
El establece un nuevo dualismo. Descartes, separa al hombre en una " sustancia pensante " y una " sustancia extensa ", deve, a la influencia de los cirujanos del Renacimiento , el primer fundamento de una ciencia de la naturaleza. La apertura de los cadáveres, después de haber vaciado el cuerpo de sus misterios, llama un modelo, una representación, que Descartes expresa así: " toda esta maquinaria compuesta de hueso y de carne tal como ella aparece en un cadáver " (III meditación).
Las ideas del filósofo francés tendrán una posteridad fecunda. Abrirán una vía a muchos otros modelos mecánicos en el conocimiento de los seres vivos. En el curso de los siglos venideros, legitimarán la racionalización y el instrumentalisation del cuerpo del hombre - pues el del deportista.
La filosofía de Descartes también abría la vía a una aplicación de las matemáticas al estudio del movimiento del cuerpo .

El siglo XVIII

El siglo de las Luces es por supuesto el de la Razón. Es también el de la Naturaleza, pero nos equivocariamos de creer que el naturalismo de la época es la sumisión simple a los instintos dichos "naturalezas". Se trata de plegarse más bien a las leyes de la naturaleza en tanto como la razón, la ciencia nos las revelan.
La educación del cuerpo pregonizada por los médicos de este siglo pretenderá pues, ser controlada por la razón, una naturaleza salvaje e imprevisible. Las personas seran cuidadosas de alcanzar o de conservar la salud.
Rousseau, en El Emilio, será el primer pensador que tratara, en el contexto de una teoría pedagógica moderna, una necesidad de una educación corporal.
Asistimos en el siglo XVIII, al nacimiento de la educación física tal como la conocemos hoy. Un médico suizo, Santiago Ballexserd, sería el primero que utilizo la expresión " educación física ", en su "Disertación sobre la educación física del niño desde su nacimiento hasta la edad de su pubertad" (1762). El médico francés Nicolás Andry de Bois Regard (1658-1742) está considerado, como el padre fundador de la ortopedia (es el primero que emplea el término, en su obra La Ortopedia, publicada en 1741). El fin de esta especialidad es enderezar el cuerpo, fundándose sobre los principios de la biomecánica.

El siglo XIX - El cuerpo energético

El siglo XVIII fue también el de la invención de la máquina de vapor (Denis Papin, 1690; James Watt, 1763). Esta invención tiene una importancia que está más allá de la historia de la tecnología, porque se empleara una nueva metáfora que permitirá explicar el funcionamiento del cuerpo humano.
En efecto, para Santiago Gleyze, " los trabajos de Watt, concerniendo a las máquinas de vapor, son decisivos para tomar en serio una primera racionalización energética de los cuerpos inertes. Pero, son Laplace y Lavoisier quien, a finales del siglo XVIII, a través de la noción de calórico, noción muy próxima del primer principio de la termodinámica, permitirá el nacimiento de un nuevo pensamiento sobre el cuerpo. Éste va a hacerse, ejemplo del mundo industrial naciente, ante todo un sistema energético fundado sobre los relaciones entre combustible, carbono, oxígeno. Es decir, el carbón arde tanto en los altos hornos industriales como en los vientres de las máquinas de vapor y el interior opaco de los cuerpos humanos.
Progresivamente pasamos pues de una visión mecánica a una visión energética del cuerpo humano. Santiago Gleyze subraya con pertinencia que se asiste a una "interiorización", o más bien a un "internalisation" de las partes vinculadas al cuerpo: " la sola diferencia respecto a las tesis anteriores, se sitúa en la penetración por el sistema científico del interior energético invisible del cuerpo (aunque se puede reparar claramente en los efectos). Pasamos en este caso de una regularización de " lo que se ve " - el movimiento mecánico - a lo que "no se" "ve", el interior energético".

El cuerpo humano a través del tiempo

2010-02-19T06:40:00.000-08:00

Todos sabemos lo obsesivos que los griegos estaban con su cuerpo y la idea del canon de belleza.
Aquí les comparto mi traducción de una tesis en Educación Física de la escuela Francesa .

Del punto de vista filosófico, lo que legitima la apropiación del cuerpo humano por las ciencias , es una concepción mecanicista del mundo material y de la vida, que por otro lado es siempre de actualidad. En esta óptica científica, el cuerpo de los seres vivos será concebido sobre el modelo de las máquinas.
Esta metáfora de cuerpo-máquina aparece desde la antigüedad, pero es la modernidad que le dará, si se puede decir, su apogeo.
Podemos, según el historiador Pierre Parlebas, distinguir tres generaciones sucesivas de modelos científico de cuerpo-máquina:
- 1) la máquina simple
- 2) la máquina termodinámica
- 3) las máquinas de tratamiento de información

Parte 1 :

El cuerpo en la Antigua Grecia.

El filósofo e historiador , Jorge Canguilhem recuerda que es en la Grecia antigua, y mas precisamente en los escritos de Aristóteles , que se encuentra, por primera vez , la representación del cuerpo como maquina. El filósofo griego se interrogó el movimiento de los cuerpos animados en una obra titulada "el movimiento de los animales". Pero, si los griegos utilizaban ciertas máquinas simples, sabrían sostener sólo los principios susceptibles de la explicación del funcionamiento del cuerpo. Para los griegos, había primacía de la naturaleza sobre lo artificial.
El pensamiento griego, tanto de Platón, de Aristóteles o de Hipócrates, es regido por la noción de límite, y esta preocupación también impregnará el discurso , la actividad física y el deporte. Estamos en busca de un equilibrio entre el alma y el cuerpo; el ejercicio físico y el deporte contribuyen a eso.
El historiador Philippe Liotard resumió bien las diferencias esenciales entre el deporte antiguo y el deporte moderno: " hay un corte muy neto entre el deporte moderno y el deporte antiguo: es la noción de récord . El récord y la realización exprimen una visión del mundo que es profundamente diferente entre griegos y los modernos. La cultura del cuerpo es diferente.Para los griegos, esta cultura es ritual, cultural, de inspiración religiosa, para los modernos, el cuerpo es una máquina de rendimiento. "

El Renacimiento y el siglo XVI

La antigüedad tardía y el período medieval, durante las cuales prevalió la concepción dualista del alma y del cuerpo transportada en vehículo por el cristianismo, no aportan, de mi punto de vista , ningún desarrollo esencial.
El Renacimiento traerá un cambio que importará en la manera de considerar al hombre. El redescubrimiento de la herencia de la antigüedad clásica tendrá implicaciones en cuanto a la percepción del cuerpo y en cuanto a su cuidado . Cultivaremos de nuevo el ideal de belleza y de armonía del cuerpo dado valor durante la antigüedad.
Sabios y artistas explorarán, con una visión más grande de la verdad y del realismo, la anatomía humana.
Asistiremos a un desarrollo sin precedente de la ciencia anatómica, mientras que médicos se arriesguen a transgredir el entredicho cristiano sobre la disección del cuerpo humano. André Vésale es el más célebre de ésos. Su obra, "De Humani corporis fabrica "( La fabricación del cuerpo humano), es publicado en 1543, con un gran número de ilustraciones del cuerpo humano basadas en sus observaciones. " Con Vésale [...], precisa Santiago Gleyze, el discurso médico procura hacer funcionar mejor la máquina humana gracias a la ayuda de la anatomía. "
Leonardo Da vinci es a la vez artista y sabio. Sus representaciones pictóricas de la anatomía humana y animal son famosas con razón. Pero hizo también obra de precursor analizando con rigor el movimiento de los cuerpos; se interesó particularmente por la función muscular entre los animales y del hombre.
Otro italiano, Hieronymi Mercurialis, es el autor de una obra que debía hacer época: de arte gymnastica (1569, rééd. 1573), este contenía grabados que representaban los deportes, o ejercicios, que le permitían al hombre alcanzar un equilibrio armonioso del cuerpo y del espíritu.

Notaran que apareció una nueva encuesta en el margen derecho , si tienen ganas , participen , es totalmente anónimo :D

Tesis original (en frances)

VEAMONOS POR DENTRO…

2010-02-03T16:10:00.000-08:00

La importancia del "famoso papelito" Apto Físico

Haber si se les ocurre de que puedo estar hablando .....pensemos juntos ……No se? hubo coincidencia entre nosotros??.
De lo que voy a hablar es de nuestra salud, y en lo que ella habita : todos nuestros órganos, tejidos, huesos, músculos y sangre , todo como un ser integro.
En general tenemos la tendencia a creer que estamos en presencia de enfermedad cuando hay algún síntoma que así lo indique, pero nada mas lejos de la realidad. A estas alturas se sabe que hay muchas enfermedades denominadas "silenciosas" que progresan sin síntomas, claro esta que cuando uno se da cuenta es tarde ya , tales como la diabetes y la hipertensión.
Cuando hablo de mirarnos por dentro, me refiero al "Malvado-Tedioso-No quiero" chequeo medico. Si señores y señoras!! al “CHEQUEO MEDICO”; Por que hay tanta gente que se niega a hacérselo ? si con el se podrían prevenir y detectar ciertos problemas corporales , me imagino que tiene que ver con el miedo y la falta de información que tanto nos rodea en este siglo.
En nuestra profesión seguro que les ha pasado mil veces, cuando hablas con tus alumnos: "que por lo menos hace tres años que no me hago, para que?", o "no, no me hagas ir al medico para eso se pierde tiempo!" El nivel de fastidio que siente la gente cuando le pedís un APTO FISICO es enorme.
Pero nosotros fieles a nuestros principios , tenemos que insistir que se realicen un chequeo y que nos acerque el apto físico . Tal ves la gente no entienda que ponemos en riesgo nuestra profesión por solo unas horas de su tiempo, tratamos de cuidarnos y cuidarlos, sigamos siendo docentes y enseñemos que la palabra Salud no solo es una cuestión hacia fuera.

Principales Análisis a realizar :
VEAMONOS POR DENTRO…

Peso - Existen muchos problemas de salud que pueden originar o empeorar por el exceso de peso. Puede preguntarle a su doctor que determine su mejor peso. Un indicador que puede usar para ayudarle a esto es el Índice de Masa Corporal o BMI siglas en inglés.
Pruebas del colesterol - Debe revisar su colesterol con regularidad a partir de los 45 años. Si fuma, tiene diabetes, o si en su familia existen enfermedades del corazón, comience a revisar su colesterol a partir de los 20 años.
Presión arterial - Debe examinar su presión arterial por lo menos cada 2 años.
Pruebas de detección de cáncer colorrectal - Debe realizarse la prueba de detección de cáncer colorrectal a partir de los 50 años. Su médico puede ayudarle a decidir qué prueba es la más adecuada para usted.
Pruebas de diabetes - Debe hacerse la prueba de diabetes si tiene la presión o el colesterol altos.
Depresión - Si se ha sentido últimamente "decaído," triste o desesperado, y con poco interés o placer al hacer sus quehaceres durante 2 semanas continúas, hable con su médico para ver la posibilidad de que se someta a algunas pruebas para la detección de depresión
Enfermedades venéreas - Hable con su médico para ver si debe realizarse una prueba de detección de enfermedades venéreas, tal como la de SIDA.
Pruebas de detección de cáncer en la próstata - Hable con su médico acerca de los posibles beneficios y riesgos de las pruebas de detección de cáncer en la próstata si está considerando realizarse la prueba de antígeno específico de la próstata (PSA) o el examen rectal digital (DRE).

Aneurisma aórtico abdominal - Si usted está entre las edades de 65 y 75, y si usted ha fumado, hable con su médico sobre el riesgo de la aneurisma aórtico abdominal

Fuente: grupo especial de servicios preventivos de los EEUU

CAMPAÑA Por el orgullo de ser docente de Educación Física

2010-01-28T21:05:00.000-08:00

El otro día , no se ni como , en esas cosas del destino , llegue a un blog muy interesante , en donde proponían una campaña , para nosotros los olvidados !!!
Porque a nosotros nadie nos considera verdaderamente Docente , con lo que eso implica , osea , la responsabilidad de educar , que muchos colegas terminan por aceptar.
"Sí, ¡yo soy el de Educación Física! Formo parte de un cuerpo especial, de un grupo de docentes privilegiados, de un una banda de ilusionados, de los que conectan con sus alumnos, de los que valoran la educación en toda su globalidad, de los que tratan de mejorar día a día, de los que se sienten solos en los Claustros, de los que las familias no solicitan su acción tutorial, de los que pasan frío y calor por esos patios, de los que todavía les queda mucho por aprender, de los olvidados por la administración... Si, soy el de Educación Física."Julián (Ver post completo)

Dice la Real Academia :

Docente.

(Del lat. docens, -entis, part. act. de docēre, enseñar)

1. adj. Que enseña.

2. adj. Perteneciente o relativo a la enseñanza.

La Educación física en el 2010

2010-01-27T07:35:00.000-08:00

Les deseo , un poco atrasado , un muy feliz año nuevo!!!
En este año lleno de importantes competencias a nivel deportivo mundial y nacional y de un desarrollo personal empezamos un año de lo mas agitado.
Hablando del futuro incierto , por no decir catastrófico de la Educación física en las escuelas , o por su inexistencia , espero realmente que mas fondos sean destinados al desarrollo motriz de nuestros futuros ciudadanos entendiendo su importancia.
Dejando eso de lado , supongo que todos sabemos que el evento mas importante del año a nivel deportivo (no lo digo por su importancia , si no mas bien por su "raiting") es el mundial de futbol en Sudáfrica , que pienso que puede ser algo muy bueno para el desarrollo socio-político del país , a lo mismo que la elección de Brasil como la central de los juegos olímpicos!!
Por ultimo , pero no menos importante , doy mis profundas condolencias a los nadadores muertos en el Paraná. (Ver nota completa)

En los proximos dias ire subiendo las nuevas notas y aprovechare para cambiar el estilo artistico :D del blog.

Buen comienzo del año mis atletas y los no tanto !!

Los seres humanos y su relación con el cuerpo

2009-10-16T17:00:00.000-07:00

Inevitablemente cada sociedad esta ligada a su cultura y a su política y haciendo un breve recorrido por las edades del hombre y sus paradigmas nos vamos a dar cuenta de que siempre hemos seguido una estructura, la cual marca las vidas de los seres humanos y su relación con el cuerpo. En ese momento histórico, si nos remitimos a la antigüedad, el historiador Kenneth Clark nos dice : “se exaltaba al cuerpo, su desnudes y su fortaleza (...)entre los antiguos griegos un cuerpo desnudo indicaba la presencia de una persona fuerte, mas que vulnerable,civilizada(...)”
Esta obsesión por el cuerpo y este ultimo como medio de status social fue marcada tambien por el sociólogo Richard Sennett : “el griego civilizado había convertido su cuerpo descubierto en un objeto de admiración y esta misma relación que sostenía con su cuerpo era puesta en las distintas obras arquitectónicas, pero no todos los ciudadanos eran tratados igual, las mujeres y los esclavos no exhibían su cuerpo, lo cual tenia una explicación fisiológica, para ellos las mujeres y los esclavos no tenían calor corporal eran fríos y mas débiles, lo cual les servia para estatuir reglas de dominio y subordinación(…)”
Pero este comienzo de relación cuerpo- identificación de ser humano , tubo diferentes miradas , según el cristal juzgador que hubiera en la época. Así , Sennett nos indica con varios ejemplos , la evolución de este proceso .
En la edad media se exacerban las cuestiones religiosas y de compasión hacia los otros, en la cual no existía noción de ser individual por sus condiciones de vida , “Los parisinos utilizaban los jardines de Notre Dame mas bien para aliviar la enorme presión de población que había en las casas y en las calles de la ciudad(…)en las residencias feudales no había sitio para la soledad individual(...)”.
¿ Es que tal vez el cuerpo del ser humano , esta siendo llevado como propia bandera personal ? ¿ Es que tal vez los seres humanos conectan con su cuerpo solo de manera hipócrita y poco trascendental ?
Porque ahí esta tal vez la raíz del verdadero problema moderno , queremos un cuerpo perfecto , sin efectos del cruel tiempo ¿ pero es que tenemos una conexión madura y sana con nuestro cuerpo? O ¿ será que lo vemos simplemente como una tarjeta de presentación social y un escape casi histérico a las presiones de la sociedad?
¿Es que usamos el cuerpo como medio de representación única de nuestra personalidad , o mas bien lo usamos como medio de pertenecía a una sociedad vacía y frívola?
Cuando comence la licenciatura mi pregunta giraba en torno, a p

¿Cuando en toda esta historia nuestro propio cuerpo se trasformo en arma de destrucción masiva encontra de nuestra propia psiquis ?

Quisiera sacar provecho , para saludar a toda la gente que me lee! sobretodo expresar mi enorme sorpresa al ver las visitas de centro América ! Estoy tratando de hacer el blog lo mas interactivo posible y para eso necesito su ayudita!! Si tiene tiempo y ganas en la parte de abajo pueden dejar comentarios , y ya sean malos (No muy malos , por favor :) ) o buenos me gustaría ver que opinan y compartir objetivos educacionales con mis colegas centroamericanos . Tal vez me podrían contar como se desarrolla allá la educación física?
Gracias por leerme!!

El cuerpo y la responsabilidad de la educación física

2009-09-30T15:30:00.000-07:00

Cuando comencé la licenciatura constantemente mis preguntas giraban en torno al problema del por que las personas en general tienen tantos problemas con su cuerpo y el cuidado del mismo. Considero que en esta cuestión el motivo principal para su cuidado es “la imagen”, pero no cualquier imagen, y hago aquí referencia a lo dicho por Nietzsche: “La personalidad del cuerpo reclama el imperativo de juventud, la lucha contra la adversidad temporal, el combate por una identidad que hay que conservar sin interrupción ni avería. Permanecer joven”. “...Entonces a mi entender se crea una relación ficticia con el cuerpo, con el propio ser.”

Hoy en día se puede ver el aumento de operaciones, liftings y farmacología, en nombre de una misteriosa y prometedora “juventud”, y si a esto le agregamos los factores psicológicos tales como , las competencias diarias , el individualismo , la presión económica y la vida con ritmos excesivos, a simple vista nos damos cuenta que lejos estamos de ser nosotros mismos

Pero mas profundamente me llama la atención el hecho de que las personas lo aceptan como algo natural, por que es así, no lo cuestionan y muy pocas se revelan.

El paradigma corpóreo volvió a cambiar con el nacimiento del capitalismo moderno y a lograr una gran transformación social en el individuo en primer plano. Se cambio la concepción de calor corporal , …..”al descubrimiento de harvey con la circulación sana en el interior del cuerpo, unidos a las nuevas convicciones capitalistas sobre el movimiento individual en la sociedad”

Si miramos Entonces nuestra actualidad no nos es tan difícil pensar que en el postmodernismo el ser humano escape de su realidad, pensando siempre en la influencia de los medios de comunicación, los avances tecnológicos, el yo en primera persona, la falta de interés por el otro, falta de sentidos y significados, la falta de seriedad y responsabilidad del estado en algunas cuestiones que tiene que ver con lo básico de los seres humanos, como acciones que tiene que ver con la salud y con ella todo lo relacionado a prevenir enfermedades.

La educación, es bien claro que, es un fiel reflejo de nosotros mismos.

Hoy nos vemos ante una sociedad que no lo reconoce , que es factible de modificarlo, cambiarlo si no le complace , pero que parece muy lejana a querer realmente hacerlo.

La educación física es, para mí, la acción pedagógica que desenvuelve al hombre en su sabiduría de vivir, un vivir con felicidad y placer. Parodiando al médico francés, Pierre-Marie Brunetti, yo diría que la buena educación física no es el dominio tecnológico de la corporeidad humana, sino la comprensión de su lógica.

Cuantas veces he escuchado decir a mis alumnos “si ya se lo que tengo que hacer.” Y mi respuesta” pues por que no lo haces”, y pienso que es lo que falla en la educación física, que es el área de educación que yo me veo involucrada y tomada por separado de todas las demás áreas que tendrán su influencia para que esto pase, para que estas personas no se respeten así mismas, cuidándose y que esto sea algo totalmente natural y no una orden del medico o por que me veo gorda o gordo y viene el verano!.

Stress Laboral

2009-09-05T15:17:00.000-07:00

Me parecio muy interesante la siguiente nota "Stress Laboral" y me dio la idea de proximamente tratar el stress en los ambitos de la educacion Fisica .
Que la disfruten

Cual es la misión del Prof. de educación física?

2009-08-24T12:25:00.000-07:00

Cual es la misión del Prof

Tal parece que seguimos inmersos en un lugar donde los mitos y las realidades con respecto al cuerpo del ser humano transcurren, tomando al ser humano como solo un puñados de tendones, músculos y articulaciones, en las cuales estas tienen que responder a demás a un estándar de belleza y juventud, y en este camino donde se buscan soluciones mágicas, en la cual el cuerpo es protagonista, nos olvidamos de esa unión inseparable que va mas profundo, en esa conexión que nos hace tan únicos como irrepetibles…….

En mi experiencia como profesora de educación física he tratado de atender a estas dos cuestiones, y me he llevado grandes satisfacciones. Me he dado cuenta que si el ejercicio tiene sentido y contenido para el que lo ejecuta las respuestas son mas rápidas, que dando los ejercicios como meras repeticiones de técnicas que hasta a veces, para nosotros mismos cuando empezamos en nuestra profesión nos parece tan natural; por que no ver mas allá y darnos cuenta que el que tenemos en frente es un “ser” que necesita si de realizar actividad física pero que esta sea planificada, pensada y charlada “conciente”.

A mi modo de ver el ser humano, es un ser de movimiento y que en esta sociedad que nos toca vivir se ha “amansado”, o acaso podemos pensar a nuestros ante pasados cazadores con tantos problemas físicos, colesterol, presión alta, o problemas de sobre peso, en esta modernidad que vivimos que es la sociedad del sedentarismo ( todo lo contrario a nuestra tendencia).

Tenemos gente que va de un extremo al otro de la relación con su cuerpo, tenemos aquellos que realizan actividad física pero no cuidan su alimentación, aquellos que cuidan su alimentación pero no les gusta moverse, tenemos los que se matan haciendo ejercicio y pasan de actividad en actividad, como buscando su lugar, tenemos otras tanta con el famoso “por que me mando el medico” y así puedo seguir nombrando infinitas combinaciones como personas, vagando por los caminos del que hacer con mi ser.

Entonces creo yo que como agentes de salud, tendríamos que pensar más que es lo que hacemos y analizar muy adentro si estamos entendiendo cual es nuestra misión.

Me he dado cuenta que en realidad ni nosotros mismos sabemos para que, alguno de Uds. sabe realmente lo que es ser profesor de educación física, QUE ES?; yo les voy a dar mi definición es un DOCENTE, estamos enseñando a esas personas a conocer su cuerpo, le estamos enseñando a reconocerlo, a cuidarlo, a nutrirlo, a reconocerse como ser único, a aceptarse y ser concientes de su realidad corporal, hay muchísima gente con muchos problemas de distinta índole que recurren por ejemplo al medico y cual es la situación, algunos les recomiendan ejercicios varios, como si fuera una tienda donde se venden y da lo mismo unos que otros, y bien sabido tenemos que esto no es así, que podemos hacer un montón de actividades, disfrutarlas y además hacernos bien , pero la pregunta es : quien debería recomendar que tipo de gimnasia, de ejercicio, con cuanta frecuencia, para que edad, con que intensidad? Me parece que deberíamos prestar mas atención y preguntarnos una ves mas cual es nuestra misión?

La diferencia entre educación física y deporte

2009-07-29T13:03:00.000-07:00

Através de mi experiencia como docente tanto alumnos como adultos en general no tiene claro la diferencia y el concepto de cada una de estas actividades

Concepto de educación física:

La educación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se deben enseñar los valores para que el alumno futura persona social, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud, puede contemplarse como un concepto amplio que trata de desarrollo y la formación de una dimensión básica del ser humano, el cuerpo y su motricidad. Dimensión que no se puede desligar de los otros aspectos de su desarrollo, evolución-involución. Por lo tanto, no se debe considerar que la educación física esta vinculada a unas edades determinadas.

La educación física se convierte en una pedagogía de las conductas motrices, en la medida que trata de optimizar o mejorar las conductas motrices de los educados.

El profesor de educación física se convierte en un experto observador de las conductas motrices de sus alumnos, y una vez catalogadas y sistematizadas, trata de sugerir o plantear las situaciones motrices que provocan la optimización de las conductas observadas en función de un determinado proyecto pedagógico y de aquello que sea de mayor interés y congenien para la persona afectada.

La educación física tiene que dar las bases motoras comunes a todos los deportes.

Concepto de deporte:

“Es cualquier movimiento, conjunto de movimientos o pensamiento que se realizan con el objetivo de ganar ya sea a uno mismo, a una maquina o una o unas personas, de proporcionar alegría, entrenamiento o diversión asi como cualquier actividad física o mental que tenga como objetivo mejorar la salud, que requiera de entrenamiento y de unas normas”

PARA TENER EN CUENTA

La actividad física en la infancia genera una serie de beneficios que incluyen un crecimiento y un desarrollo saludables del sistema cardiorrespiratorio y músculo-esquelético, el mantenimiento del equilibrio calórico, por lo tanto , un peso saludable, la prevención de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares tales como la hipertensión o el elevado contenido de colesterol en sangre, y la oportunidad para desarrollar interacciones sociales, sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental.

El deporte y el ejercicio proporcionan un medio importante para que niños, niñas y adolescentes tengan experiencias relacionadas con el éxito, lo que contribuya a mejorar su bienestar social, su autoestima y sus percepciones soben su imagen corporal, y su nivel de competencia. Además, los niños y niñas con niveles de actividad mas elevados presentan asimismo mas probabilidades de tener un mejor funcionamiento cognitivo

Profesora Violeta Goncalves

Bienvenidos

2009-07-28T15:44:00.001-07:00

La actividad física hace que nuestro cuerpo, tanto interna como exteriormente, produzca cambios, y si dirigimos la misma a nuestros objetivos, edad y sexo, esta será más beneficiosa y más rápida. Trabajar sobre la funcionalidad del cuerpo es apostar a lograr equilibrio, fortalecer la autoestima y formar nuestras capacidades intelectuales, mejorándolas, dándole tiempo al organismo a reaccionar y adaptarse.

Para tal efecto se incorporan todo tipo de técnicas orientales como: el Qi Gong, Tai-chi y técnicas occidentales como: Funcional Training, trabajos aeróbicos específicos sobre el desarrollo muscular, fortalecimiento de ligamentos, movilidad articular y elongación general.

Estos métodos se adaptan a cada necesidad, ya sea problemas de movilidad, corregir problemas posturales, de peso o simplemente para el que quiere que su DIA a DIA sea aun mejor.

Armonia Corporal

Ejercicios Hipopresivos

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Curso de Primeros Auxilios Septiembre

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El canto y lo corporal.

Charla: Introducción a la actividad física como cambio del ser y liberación de energía‏

El ejercicio físico como fuente de liberación de energía.

Maratón ACELA

De como la Educación Física me cambio la vida .

¿Qué es la actividad física ?

Running grupo en palermo +Videos

De actividad física y otras hierbas (parte III)

Diferentes tipos de Gimnasia .

Frases Motivadoras , para empezar el día...Parte 2

Frases Motivadoras , para empezar el día...Parte 2

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La inactividad física.

Diferencia entre la Actividad física y el Ejercicio físico

Tratando de Educar Físicamente a los niños y no morir en el intento.

Adicción a la adrenalina.

Adictos a la adrenalina (ingles)

Adictos a la adrenalina (Español/No es el mismo video)

¿Qué es la adrenalina ? (Proporcionado por Mis respuestas.com , comunidad interactiva)

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La espalda avejentada de los Deportistas...

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La depresión y la Educación Física II

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El cuerpo humano a través del tiempo II

El cuerpo humano a través del tiempo

VEAMONOS POR DENTRO…

CAMPAÑA Por el orgullo de ser docente de Educación Física

La Educación física en el 2010

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El cuerpo y la responsabilidad de la educación física

Stress Laboral

Cual es la misión del Prof. de educación física?

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